E 'ai se pepe e 8-masina le matua i le susu

O le lisi o pepe e latalata i le tausaga nai lo le susu o le tina. O le taumafa atoatoa o se pepe e 8-masina le matua i le susu o se tautoga o le malosi malosi faaletino ma le mafaufau. Mafaufau pe faʻapefea ona faʻapipiʻi lelei.

Vaega o le lisi o pepe i le 8 masina

E taua tele, o mea na e saunia mai ai le taeao, 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi i lau tama, e masani ona mafai. A o faagasolo lenei vaitaimi, e fautuaina e fomaʻi le sui o le 3 feedings faatasi ai ma le lactation, ae afai e tatau ai, faaopoopo le pepe ile susu. Afai o le tui e mafua ai le maʻi poo le teena i le pepe, e le mafai ona tuʻuina atu mo se taimi le tumau. I le taeao ma le afiafi, e fiafia tele le pepe i le suāsusu o tina, ae i le aso atoa o le taumafataga o lana meaai i le 8 masina e tatau ona aofia ai:

1. Sour-milk products (kisisi ma yogurt). E taua mo le toe faʻaleleia o faleoloa i le tino. E mafai e mātua ona faʻatau faʻatau meaʻai susu i totonu o le umukuka, pe saunia foi i latou lava. O le fua o meaʻai mo le faia o le yogurt ma le gaʻo lelei o le gaʻo o le 2-3% e aofia ai mea nei: i le susu susu e iai le vevela e le sili atu i le 40 tikeri, faʻaopoopo le masani ma le inu ma faʻamalosi le inu i le vevela pe a ma le 12 itula. A maeʻa lena, o le "tamaiti" kefir o loʻo teuina i totonu o le pusaaisa.
2. Iʻa. O lona aoga e faamatalaina e ala i le i ai o phosphorus, iodine ma non-fatty acids i lona tuufaatasiga. O le mea lea, o le meaʻai a le pepe mo le 8.5 masina i luga o le GW, e le aoga le faʻatulagaina o lenei oloa e aunoa ma lenei mea. Talu mai le pepe e lei toesea uma nifo, iʻa (sili le lelei o le sami, aemaise lava o le hake poʻo le cod) e kuka i luga o le tatuʻu poo le kuka ma teuteuina ma olo i totonu o se sieve, filifilia ma le filifilia o ponaivi uma.
3. Areto. Na te faatinoina le matafaioi o se ituaiga o teetotal, e mafai ai e le pepe ona toleniina le tino, ma e aofia ai le tele o vaega taua o elemene.
4. Meat. O se elemene taua lenei o le meaai a le pepe mo le 8 masina i le susu, aua e tele le potassium, phosphorus ma le uʻamea. O le hypoallergenic e taʻua o le gaʻo lapiti ma le pipi, ae i soo se tulaga, amata ona e ulufale atu i le lisi e te manaʻomia mai le afa teaspoon. O pou ma vela e le tatau ona tuʻuina atu, aua e mafai ona latou faia i lenei tausaga, faʻalavelave o meaʻai ma mea e afaina ai. E lelei ona kuka le meaʻai, aveʻese ma le faaeteete uma veins ma ata tifaga, ma olo. E matua lelei lava le faʻafefiloi ma fualaau faisua.

I le taumafa a se tamaititi i le 8 masina e aofia ai foi meaʻai suamalie, fualaau suamalie ma suamalie, fuamoa moa (e le silia le afa aso).