O le autu o le faʻaaogaina o meaai o le faʻalagolago pea e tumau pea le aoga mo se taimi umi. E masani ona faʻaaogaina e tagata meaʻai e foia ai nisi o faʻafitauli faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻateʻa ese le atuatuvale, faatoilaloina le fiafia, faʻagalo le alofa tuai, ma isi. I ia tulaga, e le mafai e tagata ona pulea le tele o meaʻai e aina, ma o le a le mafai ona taʻu mai ai faamanuiaga o oloa ua filifilia.
Ina ia taulimaina lenei faafitauli, e tatau ona e iloa e uiga i faailoga o le i ai o le tausiga o meaai. O le tele o tagata latou te le iloa le faafitauli ma latou le matauina lo latou mamafa mamafa . Ua taofia e le tagata le puleaina o le fiaai ma 'ai i soo se taimi ma le le faʻamapulaʻa. E toatele tagata e matauina se alofa mo se oloa patino, ma afai e le oi ai, ona tulai mai lea o se lagona o le le fiafia ma le osofaiga.
E faʻapefea ona faatea ese meaʻai ua fai ma vaisu?
E tele fautuaga o le a fesoasoani e faʻafetaui ai lenei suiga:
- E amata ona tatau ma le malamalama i se faafitauli. Ma e le tatau i se tagata ona faia i lalo o le mamafa, ae na o ia lava.
- O se fautuaga taua i le auala e taulimaina ai le tausiga o meaai - maua se mea e faalavelave. Filifili se pisinisi mo oe lava lea o le a fesoasoani e malolo ma faʻalavelave, mo se faʻataʻitaʻiga, amata amataina, savali, faimalaga, faʻaalu taimi ma uo. I le ala, o le lagolago a tagata vavalalata ma le faʻalagolago e taua.
- Togafitiga o le tausiga o mea taumafa e aofia ai le faasaʻoina o meaai ma meaʻai masani. E amata i le toe fetuunaiga o le pusaaisa ma le aveesea mai ia mea maualuga-kalori ma meaai e le faʻaleleia. E fautuaina e 'ai faʻamaʻi meaai, ma faʻaogaina ai ni meaʻai lelei ile taumafataga masani. O le tele o tagata e gasegase i taimi faigata , i lenei tulaga e fautuaina e iai pea se apu po o se isi lava fualaau faisua po o fualaau aina faatasi ma i latou.
Afai e le mafai ona e taulimaina le faalagolago oe lava ia, ona fautuaina lea e te alu i se fomaʻi o le mafaufau o le a fesoasoani e atiina ae le ala saʻo o togafitiga.