O le taimi lava na alu ai se fomaʻi Suisise o P.Hodiger i se malaga e saili pe fia le taimi e faʻaaluina i luga o le momoe ma malolo ai manu eseese. E feteenaʻi ma le talitonuga lauiloa e uiga i le gaogao o le pala, na foliga mai o tagata sili ona moe o leona. Latou te malolo mo le 20 itula i le laina, ae o le palasi o loʻo taʻua i luga e na o le 15. O le tele o togasolo e momoe i le 10-12 itula i le aso, ma o tagata sili ona taua o se elefane ma se manoa e oʻo i le 4. Ia, e uiga i tagata? O se tagata e faʻaaluina itula e 8-10 i se miti, o lona uiga o le itiiti ifo ma le tolu o lona soifuaga. Ma, afai o tatou uso laiti mo se malologa lelei e lava mo se masi malu pe o se mea e faigata ona maua, ona aumai ai lea ia i matou le mafanafana e tusa ai ma tulafono uma o le ituaiga. Seʻi o tatou talanoa e uiga i le a le itu ma le itu e moe lelei ai, moe, o le a le tulaga ma luga o le aluga e te manaʻomia moe moe ai poʻo faʻamaʻi o le masukalokeletene, ma le mea e masani ona tatou mafaufau i ai, tagata, o le faitalia mo le moe masani.
Faʻafefea ona moe lelei, i lou itu poʻo lou tua?
Muamua tatou faʻafeiloaʻi i le poses. E tusa ai ma sui o le Matagaluega o le Soifua Maloloina o le Malo Rusia ma atunuu Europa, e le o tulaga uma o le tino e talafeagai mo le lelei o le moe ma le malologa. E faʻafefea ona e moe ona e saʻo? I lenei mataupu, o le physiology o le uaina ma le cardiovascular system o loʻo faʻatupeina. O le moe e tatau ona tatau ai ina ia lelei uma maso, ma e le faʻamaʻapeʻa ia vaa. 100% o nei tuʻutuʻuga e taliina i le tuʻuina "pepelo i tua". O fomaʻi e taʻua o le mea e sili ona saʻo ma sili ona lelei, aua o le uaea i lenei tulaga e matua toʻafilemu lava, ma o le toto e salalau solo i le tino, faʻapipiʻi potu uma i le okesene.
I le tulaga lona lua i totonu o poses faatagaina e fomaʻi o le tulaga lea o le tino i le itu. Faatasi ai ma le filifiliga saʻo o moega, papaʻi ma aluga, e mafai lava ona lelei le mafanafana lelei ma lelei le malolo. O le itu lena e moe lelei ai, i le itu tauagavale po o le itu taumatau, e leʻi malilie fomai. Ae, masalo, o lenei ua leva ona avea ma se mea tumaoti mo tagata uma.
Ma, i le faaiuga, tulaga matua le taliaina - o lenei tulaga i luga o le manava. Muamua, e le mafai ona i ai se malologa o maso iinei. A maeʻa, o le pine e matua fesuisuiai i lenei tulaga. Lona lua, o lenei tulaga e taʻitaʻiina atu ai e le gata i le tiga o le ulu i le taeao, ae faʻapea foi i le atinaʻeina o osteochondrosis ma scoliosis, faʻapea foi le lamatiaga o le fatu ona o le faʻaliliuina atu o gaʻo o le tino.
Ma pe faapefea ona moe lelei, i luga o le aluga poʻo le leai?
O le isi lea mataupu, o se talanoaga lea o loʻo taʻitaʻia ai e le sui sui o vailaau faʻaonapo nei ma le au faʻaosooso o le Soviet. Muamua e tatau ona manaʻomia se aluga, ma le pito mulimuli, e le o. Ae peitai, pe faapefea ona moe lelei, i luga o le aluga pe leai foi? Ia, o le mea moni, i luga o le aluga, aemaise lava pe afai e te toso i tua ma tauau lautele. Na o lenei moe e tatau ona filifilia lelei. O le filifiliga e sili ona taliaina o se aluga faʻapitoa lea e ave ai taʻaloga o lou tino. Ae i lenei tulaga ei ai ni nuances. O le maualuga o le aluga e tatau ona tutusa ma le lautele o lou tauau. A le o lea, o le a fesuiaʻi le ua i se miti, lea o le a oʻo atu ai i se faʻalavelave i le toto i le faiʻai ma le ulu pe a toe fafagu. Ae afai ole taugata e taugata tele mo oe, aua le faʻavaivai. Faatasi ai ma se tasi auala ma o le masani masani e talafeagai.
E faʻapefea ona moe lelei ma fafine maʻitaga ma osteochondrosis?
O iinei foi o le a taialaina i matou e fomaʻi faafomai. I le uma, o maitaga, ma faʻamaʻi o le masklokelet system e manaomia le mataʻituina lelei o fomaʻi. O lea, pe faʻapefea ona moe lelei mo fafine maʻitaga? O le tulaga pito sili ona lelei mo tina o loo momoe o loo taoto i ona autafa. O lea la o le tuilaʻo ma totoga i totonu e sili atu ona mamafa. I le pito i tua, e ui lava i le saʻo atoatoa o lenei tulaga, o fafine maʻitaga e le mafai ona momoe, pei o le manava foi. I le tulaga muamua, o le avega i luga o totoga o le tino o le manava ua faateleina ma, o se taunuuga,
Ae o tagata ei ai sikola ma isi faʻamaʻi o le tuilala e tatau ona momoe sili atu io latou tua. Ia, mo fafine maʻitaga, ma mo le opornikov o le moega sili ona lelei o le a avea o se maʻi faʻapitoa o le vaivai vaivai ma se aluga filifilia taitoatasi. Ma leai ni talipupuni laupapa po o fulufulu fuga.
O nei tulafono faigofie e i ai mo se moe a tagata. Lagolago ia i latou, ma o le ae lagonaina pea le fiafia ma malolo.