O le fesili pe faapefea ona sili atu le faigofie ona ola i le vavalalata ma se tasi e pele (faʻapea foi ma le faʻasologa) e sili atu ona ogaoga nai lo tagata latou te leʻi fetaiai ma se faʻalavelave mafaufau. Fofoina lenei mataupu ma se mea sili ona leiloa o le a fesoasoani i tagata suʻesuʻe o le mafaufau.
Fautuaga i auala e ola ai i le faʻalataina ma vaeluaina ma lau pele pele
O le vavaeeseina o mafutaga e matua faigata lava pe afai e sau faatasi ma le fouvalega. O le faʻamaonia o se tasi e pele e afaina ai le mafaufau o se tasi na faʻalataina. Ma o le tele o taimi e le mafai ona taulimaina ma le tutoatasi taunuuga o le popolega - e manaʻomia le faufautua ile mafaufau.
I le taimi lava e maeʻa ai, o le tagata ua tuulafoaia na te iloa le tele o lagona le lelei, o ona uiga faaalia ua faʻaumatia atoa. O lenei tulaga e sili ona faigata mo tamaitai, oe masani ona ulu atu i le paʻu o le atuatuvale le faamoemoe mo se taimi umi. O lenei tulaga e faʻailoaina i se paʻu mataʻutia i le taua o le tagata lava ia, o le fiafia o le tagata ia te ia lava, o se lagona o le taʻusalaina, faʻapea foi ma le lelava, le lava o le fiaʻai, manatua ma le faʻavaivai le mafaufau, ma isi.
Fautuaga o tagata suʻesuʻe o le mafaufau, auala e ola ai i le vaeluaina ma se pele
Faʻailoga o mea na tutupu pe a uma ona vaeluaina ma lau pele e aofia ai le faanoanoa, lototiga, le fiafia, le mautonu, atuatuvale. Ma o le tele lava o lagona o se tagata, o le vaivai o lona tino, o le a sili atu ona faigata le iʻuga o nei aafiaga.
Ina ia malamalama pe aisea ua matua tele ai mafatiaga o se tagata ua vaeluaina ma se pele, e tatau i se tasi ona aoao i le mafaufau o le alofa. I le vaitau o le alofa malosi alofa, o le tino e faʻatuʻuina se aofaiga tele o serotonin, endorphins ma le dopamine. O nei hormones e fausia ai se lagona loloto faalelagona - i le i ai o le mea o le naunau, o se tagata i le alofa e lagona se lagona faagaeetia, o se olaga matagofie. O le afaina o le mafutaga i se taimi e tutusa ma le aveesea o le fualaau mo le mea ua fai ma vaisu.
O le alofa "dopamine" mo le tusa ma le tolu tausaga, ma o se tasi o tagata fiafia, e ono muta muamua, ma o ia lea e masani ona amata ona vavae ese. Ma o le mea muamua lava e malamalama i le tuulafoaia, o le latou vavaeeseina lea ma ia e le ona o lona leaga, ae ona o le lagona o le dopamine euphoria i ona luma e le toe i ai.
Faataitaiga o amioga i le tulaga o le teteʻa e masani ona faaalia ai le lua. Muamua - o se faʻalavelave o le osofaʻiga - e faʻamaualuga, o le manaʻo e tauimasui. O le lona lua - o le tagata ua afaina - e mafai ona amanaia e ala i le le fiafia, faʻavauvau, atuatuvale. Ae i le mataupu muamua ma le lua, e fesili se tagata ia te ia pe faapefea ona ola toatasi na o ia pe a uma ona vaeluaina.
E fautuaina e fomaʻi suʻesuʻe pe afai o le vaeluaga vave amata ona faia nisi laasaga e faʻafaigofie ai le mafaufau. Muamua, e tatau ona e lafo ese lagona, lea o le a "'ai" mai totonu. Faatasi ai ma se uiga faasausili, e mafai ona e taina se aluga, se pusa pulou, faatulaga se taʻavale, pe vaivai i le faʻaaogaina o masini. Afai e te manaʻo e tagi pe tagi, e manaʻomia foi lou faʻalogo i lou tino ma lafo ese le leaga i lenei auala.
A maeʻa le osofaʻi o lagona, e masani ona tupu le vaivai. I se taimi faapena, e manaʻomia le mālōlōga ma "faʻatumu" oe i lagona lelei. O lenei mea o le a fesoasoani i se taimi e mafaufau loloto ai, lea o le a faʻamalieina ai le mai le tino, ma mai le psyche.
E mafai ona mulimuli mai se tiga o le mafaufau, e le mafai ona natia. Aveesea o le tiga e fesoasoani ai i se masini mafaufau: e tatau ona e ave se pepa, valivali pei o le tiga ma sili atu ona malamalama i le mafai, ona faʻaumatia lea i soo se auala. O lenei metotia atonu e manaʻomia ona toe faia faʻaluaina ma sili atu i le tasi, ae e aoga tele.
O le laasaga mulimuli o le mauaina lea o le leiloa o le uiga ma le tofo mo le olaga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e aofia ai ou mafaufauga uma ma maua se galuega manaia, o se mea e te fiafia i ai, alu i totonu mo taʻaloga, faia se malaga, feiloai ma tagata fou, ma, atonu, ei ai se alofa fou.