Faamamaina o foliga ma le kinamona

O lenamamoni e faʻaaogaina e avea o se taimi faʻavasegaina mo keke, keke, ate ma isi mea suamalie. Ae ui i lea, e le gata o ona uiga lelei e taua i tagata. O lenamamoni e taatele e pei o se mea e tausi ai le paʻu. E faʻaaogaina e tamaitai i le lalolagi atoa, e faʻaoga i masini eseese ma isi auala.

Masini ma le kinamona mo foliga

E i ai le tele o masikulu e faʻaaoga ai lenamon. O vaega taua, e ese mai ai, o maso, fualaau aina, honey, susu-susu products, o suauu taua. Sei o tatou mafaufau i nisi o matala sili ona mataalia.

Faʻi ma le afamoni mo foliga

O le ae manaomia le 1 tbsp. se sipuni o le kulimi suamalie gaʻo, 1/3 faʻi, 1 teaspoon lemonati, 1 tsp. paʻu o le kinamona. Lisi:

1. E tatau ona e ulaina se faʻi ma le kulimi kirimigi.
2. Ma, faaopoopo mea uma o totoe, faʻafefiloi uma mea uma.
3. O le mea e tupu mai ai o le lamolemole, e le tatau ona faʻaaogaina i luga o foliga ma peʻa a maeʻa le 20 minute ona fufulu i le vai mafanafana.

I le faʻatusatusaina o le paʻu o le paʻu, e mafai ona e faia se masini e faʻaaoga ai faʻi ae le o le paluga o le vine, peleni po o le moli, ma itiiti le kulimi oona.

Meli ma le afamoni mo foliga paʻu

O le ae manaʻomia le 1 lepamamona paʻu, 1 tbsp. se sipuni o kirimoli oona o mea maualalo maualalo pe 2 tbsp. sipuni o yogurt, 2 teaseti o le meli:

1. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete mea uma, e tatau ona e faʻaaogaina le oloa i ou foliga.
2. A mavae le 20 minute, fufulu i le vai.

Mo le paʻu vevela, e tatau ona fufuluina i le vai mafanafana, ma sui kulimi kulimi ma le suāuʻu manogi (1.5 sipuni).

Mo le paʻu o le paʻu, e tatau ona malulu le vai, ma nai lo le kulimi kirimusu poʻo le yogurt, fuamoa paʻepaʻe (1 pc.) Faʻaaogaina.

Onamamoni, oatmeal ma le meli

O le a e manaʻomia 2 teaseti o le meli vai, 1 teaspoon o le kinamona paʻu, 1 tbsp. se sipuni o laʻau o le oati ma sina suāsusu laitiiti e aumai ai le faʻafefiloi i se tulaga e pei o le toto. E tatau ai:

1. Faʻafefiloi mea lelei ma faʻaoga i foliga.
2. Faʻamamaina le paʻu i le paʻu ma se masini mo se minute.
3. Tuu le oloa ile foliga mo le isi 10 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana.

Mo le paʻu o le tino, e mafai ona suia le susu i le kefir poʻo yoghurt.

Fufulu foliga mata ma le kinamona

O lenei auala e mafai ai ona e vave, i le na o le tasi le masina, aveese faʻamaʻi ma pogisa i luga o foliga, o loʻo totoe, paʻu ma isi faʻafitauli. O le fua mo le fufulu ese mai le kinamoni mo foliga e pei ona taua i lalo:

1. Ave se sipuniti o le kinamona ma lua punetini o le meli vavao-vavao.
2. Faʻafefiloi lelei mea uma i se vaega tutusa.
3. Faʻaaogisa i le paʻu ma faʻafefe faʻafefe.
4. A uma le 15 minute fufulu i le vai mafanafana.

O lenei faiga e faʻatino faalua i le vaiaso. A maeʻa le togafitiga ma se masikulu e faʻavae i luga o le meli ma le kinamoni, ona mama lea o le paʻu o le tino ma maua se lanu matte.