E masani lava o tiga i totonu o le taualuga e aliali ona o le malosi malosi o le tino. E tumau pe faavaitaimi, e tuʻuina atu i ni faʻatapulaʻa ma le faʻamalosi suiga. Paʻu i le ogavae i le taimi o le savali e mafai ona tupu i lalo o le malosi o le tele o mea, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalavelave totoga, faʻasologa faʻasolosolo, faʻalavelave mamafa, lea e pasi atu i le suilapalapa ma aʻafia ai gaʻo uma. E iai foʻi mafuaʻaga faʻapitoa e mafua ai le tiga i le suilapalapa aʻo savali. Latou te manaʻomia le faʻaosoosoina vave o tagata tomai faapitoa o le a latou fautuaina togafitiga talafeagai.
Mafuaaga o tiga o le suilapalapa
O mafuaʻaga masani o le tiga i le ogavae o:
- ofu o le sooga sulu. O lenei faamai ua taua o le fomaʻi oona ma e tupu i tagata matutua atu i le 50 tausaga;
- manuʻa;
- taunuuga o faalavelave;
- gasegase vaivai;
- tulaga faaletonu o le pito i lalo;
- gasegase;
- mamafa tele;
- faʻamaʻi;
- tiga i tua;
- afaina ai;
- maso maso;
- osteochondrosis ma le osteoarthrosis o nisi o vavae vili.
O mafuaʻaga aupito sili ona leaga o le tiga i le ogavae o:
- faamai o le cardiovascular system;
- faʻamaʻi pipisi o ituaiga eseese;
- maʻi leaga.
O faʻamaʻi e masani ona lauiloa e mafua ai le pagatia o ia tiga, o le coxarthrosis ma le vevela intervertebral. Afai o le mafuaʻaga o le tiga o le coxarthrosis, ona oʻo lea i le tulivae le tiga e tulaʻi i luga o le ogavae. E lagona le lelei pe a savali.
O le mea moni, o loʻo i ai isi mafuaʻaga ogaoga o tiga i totonu o le taualuga, lea o le a faʻaalia ia oe e se fomaʻi pe a maeʻa suʻesuʻeina. O mea uma o loʻo i luga o le tiga e tuʻuina atu i se malosi, maoaʻe, maʻila, tigaina, lavea, fana, toso ma tiga faifai pea i le ogavae.
E masani ona le mautonu le tiga o le ogavae ma le tiga e aliali mai i le pito i luga o le ponaivi o le ponaivi, faapea foi ma le tiga i le pelvis. E masani lava o le mafuaʻaga o le tiga o le muscle i totonu o le ogavae, ae le o le suilapalapala lava ia. E seasea lava, o le tiga e mafua mai i le tino poʻo maʻi pipisi.
Togafitiga o tiga o Hip
O tiga i totonu o le suilapalapa e mafai ona iai i totonu o le sooga vavalalata, i le eria lata ane i le sooga poʻo le lumine spine. O ia tiga e le masani ona lagona tonu i nofoaga latou te tulaʻi ai. E mafai ona latou tuʻuina atu i le pito i tua o le ogavae, i le sacrum.
Amataina togafitiga o le tiga i le ogavae, o le taumafaiga autu e tatau ona tuʻuina atu i le faʻaitiitia o le tiga ma le faatumauina o le sooga. I le taimi muamua o le tiga, e mafai ona e faʻaaoga togafitiga faʻapitoa ma togafitiga.
O le taimi lava e maua ai le tiga i totonu o le taualuga o soʻo se tagata, e tatau ona faʻatapulaʻa ia gaioiga e ono faʻavave ai le tiga. E tatau ona faia se mea faʻapitoa, e pei o le paracetamol poʻo le ibuprofen. E moe le moe i se tulaga lelei, ao tuʻuina se aluga i le va o ou vae. E mafai foi ona faatino togafitiga faʻapitoa eseese e aʻafia ai le faafitauli.
Afai a maeʻa le vaiaso o togafitiga, e le uma le tiga o le suilapalapa, aʻo iai le fiva ma le afu, ona vave valaʻau lea o se fomaʻi i le fale.
Afai e te masalosalo i se gau o le suilapalapa, e tatau ona e faia ni mea faʻafuaseʻi, ao valaʻau i se falemaʻi. Aʻo leʻi oʻo mai se taʻavale, e le tatau ona e taumafai e toe foʻi lou vae i le tulaga masani - e mafai ona sili atu ona leaga. O le tagata manua e tatau ona tuʻu i lona tua ma faʻapipiʻi lona vae i le paʻu, ao ia puʻeina le tulivae ma le sooga sulu.
Aua le faatuai le asiasiga i le fomaʻi, aua o le tiga faaumiumi o loo i ai se faʻaleagaina tumau o le namu, lea e oʻo atu ai i taunuuga e le mafai ona faʻafitia.