Ina ia malamalama pe mafai ona togafitia lau tama ile ituaiga o meaʻai e pei o ni pulou, ia tatou malamalama i le mea o loʻo iai lenei vaomatua. O le anufe o se puna o polotini ma fiva feololo, ma e tele le vitamini B i totonu .
Ae o lenei polotini e matua faigata lava ona eli ma e le o aʻafia e le tino o le tamaititi. E oo lava mo se tagata matua, o sea oloa e mafai ona avea ma se taufaʻatau pe afai ei ai faafitauli i le faʻalaumuina.
O le a le lamatiaga o mea malie?
I le faʻaopoopoga, o masogi o meaai mamafa, latou te mafai ona faʻaputuina le tele o mea leaga mai le siosiomaga. O le mea e leaga ai, o taimi o mea uma e faʻafiafiaina ai le siosiomaga, ua leva. Lafoaia o aso nei ma a latou mea i totonu o le siosiomaga ma le eleelea o le vai i le tapulaʻa. Ae maise lava o le tele o mea e faʻapipiʻiina i le malie o mea faʻavevela.
I le taimi muamua, a leai ni tulaga le lelei, na fautuaina e fomai e leʻi muamua atu i le 7-10 tausaga e faʻalauiloa tamaiti i lenei oloa, faʻamatalaina pe aisea e le mafai ai e tamaiti ona faia ni pulou i le vave o le matutua.
Masalo, o le mea moni lava lea i le taimi nei, pe a faʻapea o le vaomatua lea e faʻapipiʻiina ai e le au mushroom o loʻo i totonu o se nofoaga vavalalata e leai se mea faigaluega ma e leai ni auala tele. O le tamaititi e tatau ona muamua aoaoina pe o fea o sui o le laʻau oona, ma o fea mea e mafai ona saogalemu i totonu o se ato.
Ae, o musika e matua leaga ma matautia ona tatou le toe lagona le tofo fiafia? Ma afai e mafai ona tuʻuina atu pulou i tamaiti pe e le tatau ona faia? O le mea e lelei ai, e le leaga mea uma ma o loʻo i ai se avanoa mo tagata alolofa mushroom!
Fale puʻupuʻu saogalemu
Ioe, ioe, o loʻo i ai - o ni pulou nei o loʻo tupu i se auala faʻalauiloa.
Ae e le tatau ona galo ia i tatou e oo lava i manulele na tupu e ala i mea taugata, o se mea mamafa tele, ma o le mea lea aua le faʻaleagaina. E le gata i lea, latou te mafua ai le faateleina o le gaosiga o le kesi ma le faʻamalosi i totonu o le manava. Tamaiti e le itiiti ifo i lalo ifo o le 10 e le tatau ona suʻe ni pulou ma ni pulou pulou, aua o le vinika o loʻo i totonu o le suauu e le o se mea sili ona aoga mo le tamaititi.