O le tulafono autu o le tamaoaiga o loo faapea mai e tele le aofaʻi o faamanuiaga i le atulaulau, lea e lava e fetaui ma manaoga o tatou taitoatasi. Na o iinei tatou te tosoina mai le faleteuoloa i auala eseese, ona o nisi e sili ona tauagafau e ole atu i le atulaulau mo se fesoasoani. O le tosina atu o le laki ma tupe, o le faʻalauiloaina lea o lau malosi tau tupe, lea e tosina atu ai tamaoaiga o meafaitino. E tele auala e atiina ae ai lenei polo malosi e le mafai ai e oe ona e mafaufau oe lava oe mauoa.
O le auala muamua o le togafiti.
O le togafiti tau tupe
O le togafiti o le tosina mai o tupe ma le manuia, o le mea muamua lava, ona o le mea na faia e se tagata se togafiti faataulaitu, talitonu moni o le a fesoasoani nei mana sili ia te ia. O lenei lava faatuatuaga e na o mea tatou te le lava e maua ai le tamaoaiga. O le faʻatuatua lea e fesoasoani ia i tatou e vaʻavaʻai i faailoga o loʻo faʻaalia mai e le atulaulau i luga ia i tatou, o ia lea na te faʻaalia o tatou mafaufauga loloto.
O le mea lea, o le auala muamua e faʻafefea ai le luʻitau ma tupe o se faiga faʻapitoa faigofie.
E tatau ona faia mo aso e tolu - tasi aso ao le i atoa le masina, le masina atoa, le aso pe a uma le masina atoa.
Aveese mai lau ato tupe mea uma e fesootaʻi ma tupe - kauni aitalafu, kata o pasese, tupe, ma isi. Tuu le ato tupe tatala mo le po i lalo o le malamalama o le masina ma tuu ai seia oʻo i le taeao. I le taeao, faʻapotopoto mea uma, ma i le afiafi ia toe ave i fafo ma tuu i lalo o le masina. Ia faia i le po lona tolu.
O le mea lea, o le a faatumulia lau atotupe i le malosi o le masina ma avea ma ou tagata faamaoni mo le faatosina mai o tupe ma mea aoga.
Yoga ma tupe
Leai se mea e te ofo ai: o tagata anamua sa sili ona faatauaina meafaitino, aua latou te talitonu o latou o le taunuuga masani o le tausisia o le ala sao o le olaga. E pei ona e iloa, e mafai e mudras ona faʻagaoioia nofoaga autu i totonu oo tatou tino. O nisi mudras foi e aoga e tosina mai ai ni tupe lelei.
O le palapala lenei o le amataga. E aoga ia i latou e tuʻituʻi pea i le faitotoa, ae i luga o le ala na feagai ma le tele o faʻalavelave. O sea mudra o le a fesoasoani i le amataina o le faagasologa o le gaosia o tupe, pe afai o se tagata e matua galue.
Lima e manaomia ona tausia i luga o le fatafata, o alofilima o loʻo feagai ma le isi. Tatou te faafesootai alofilima i le faavae, le tamatamailima laitiiti, o le ogatotonu ma le lima tagima e punou i totonu ina ia latou paʻi atu i ata. O le faasinoupu tamatamai lima o loʻo faʻalautele atu i luma ma faʻafesoʻotaʻi ma pama. E fesoʻotaʻi limamatua ma faʻafefete luga, 90 ° mai le pama.
O lenei palapala e tatau ona teuina mo le 5 minute i aso uma mo ni nai masina.
Amoleka
Amoleka po o taleni o na mea uma e pele ia i tatou ma tusa lava po o le a le aoga tatou te le tuulafoaia i latou. E mafai ona avea se vaalele e pei o se meataalo a tamaiti, o se pepa tiketi, o se meateuteu, o le mea autu lava e te talitonu i lona mana.
O le taimi nei o loʻo matou talanoa e uiga i se amulet e tosina ai tupe ma le manuia. E mafai ona faʻatau mai se faʻataʻitaʻiga mai taulaitu, ma e mafai ona e faia oe lava ia. O le mea moni, afai e le o oe o se tagata faigaluega, o le a faigata tele ona e faia se mea e sili ona manaia, ae peitai, e mafai.
O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia se mascot faigofie lava e tosina ai tupe ma le manuia mai se siliva, se fasi pepa palasitika ma se filo.
Tusi le laumei ma faʻaofu ia oe lava i taimi uma e mafai ai. Ae e te leʻi faʻaaogaina se talisman, uu i ou lima ma taulaʻi i lena sini, ona o le mea na e ausia na e faia ai le gaosiga o talisman. O le matagofie o le mea e faʻaleleia i le fale, e na o oe lava e mafai ona teu ai, ma o lona aoga e faalagolago atoa i lou faʻatuatua.