O iinei e sau ai le maitaga ua leva ona faatalitali, o le a le mea e fai pe afai o le taumafanafana ua i fafo ma e manaʻo e malolo. Mafaufau i totonu oa tatou tusiga ia mea lelei uma ma le le lelei ma ia iloa pe mafai ona maua e tina maʻitaga i le sami. E le gata i lea, a maeʻa le fanau mai o le pepe pepe ua leva ona faatalitali, e le o toe umi ae mafai ona gafatia lenei fiafiaga.
Malologa i le sami mo fafine maʻitaga
O le malolo i luga o le sami mo fafine maʻitaga e le afaina, ae e aoga tele, ae ia saunia o le a tausia e le tina i le lumanaʻi lona soifua maloloina ma le soifua maloloina o le pepe. Muamua lava, e tatau ona maua i le faʻasalaga mulimuli i le fomai tamaʻitaʻi o loʻo vaʻai i le maitaga, e faʻamalamalama, pe oi ai ni faʻalavelave mo le malologa i luga o le talafatai. A uma mea uma, ei ai tulaga e manaomia ai le ofoina atu o le malologa mo le manuia o pepe pepe.
Pe e te maʻitaga i le sami?
Faʻailoga faafomaʻi mo le faʻaaogaina:
- o le taufaʻamataʻu o le faʻaleagaina o le tino (tigaina tiga i le pito i lalo ma le pito i lalo, faʻalauteleina o le tino, vaʻaia ai le pipii mai le tino), ma le lamatiaga o le faamutaina o le maitaga, e tatau ona e tausisia le moe;
- placenta previa (atoa pe vaeluaina) - faatasi ai ma lenei faafitauli e iai le lamatiaga o le tafe, lea e mafai ona amata i le malosi faaletino;
- faʻavavevavega o allergies poʻo faʻamaʻi faʻamaʻi;
- toxicosis, aemaise lava i le afa lona lua o le maʻitaga, lea e mafua ai le fulafula i mata, lima ma vae, faʻateleina le mamafa.
I le i ai o nei faʻasaʻo, o le maitaga ma le sami o ni mea e le fetaui.
E aoga le sami i fafine maʻitaga?
O le maʻitaga i luga o le sami e mafai ona e aau, faʻasusu i lalo o se faʻavaa poʻo se faamalu. O le malologa i luga o le sami i le amataga o le maitaga o le a fesoasoani i le faʻafoʻiina o faʻamaʻi, faʻafilemuina le tino o le tino, taulimaina le atuatuvale, faʻaleleia ma faʻaitagofie le tino. I faaupuga mulimuli ane, o fafine maʻitaga e mafai ona malolo i luga o le sami, fai ni taʻaloga faigata i le vai, saunia le tino mo le fānauga.
I le taimi o le malologa e matua faasaina:
- fufulu mo se taimi umi i lalo o le vai, e pei o le uuina o le ea, o le fafine maʻitaga e mamafa tele lona fatu,
- sunbathing i le la, ma aunoa ma le faʻaaogaina o le la.
O le maʻitaga i le sami na fautuaina ai le la e faʻaaoga ai le la sunscreen mo pepe.
Tina e mafai ona e aau i le sami!
O le maʻitaga e mafai ona e aau i totonu o le sami, ae na o le saunia e le itiiti ifo le vevela o le vai nai lo le 22 tikeri Celsius, ma galu e oʻo i le 2 points. Aʻo lei taele, e fautuaina e aua neʻi 'ai i le 1,5 - 2 itula. O le taʻele muamua o se fafine maʻitaga i le sami e le tatau ona sili atu i le sefulu minute, ina ia aloese mai le faʻafuaseʻi o le manava o le tino. Afai e lagona e le tina i le lumanaʻi le lelei, o vai nei e mafai ona oʻo atu i le 30 minute.
Fai se manaia lelei!