E oo lava ia i latou e leai se TV, latou te iloa ei ai fualaau oona ei ai le aoga aoga i luga o le microflora o le inumaga ma e matua talafeagai lava mo soʻo se tino ola maloloina. O le a le mea moni lava, ma o le a le mea e sili ona tāua i mea faʻapitoa ma tala faʻapitoa o loʻo aofia ai i sauniuniga faasalalauina, e mafai ona mafaufau i ai iunite (fomaʻi, ioe, e le amanaiaina).
Sei o tatou taumafai e malamalama po o le a le mea e faʻaaogaina, o le a le galuega e mafai ona latou faia ma le tele o lo latou faʻaaogaina e taua mo le masani ai o le tino.
Muamua ma mea faʻapitoa - o se faʻamautinoaga o le soifua maloloina
E oo lava i tamaiti na faalogoina i le gasologa o le maʻi, e faaopoopo atu i togafitiga autu, o fomaʻi e faatonuina ai ni fualaau malupuipuia poo le fautuaina malosi o le susu o yoghurts ma isi mea gaʻo susu. O le mea moni, o faʻamuamua e masani ona faʻamatalaina mo vailaʻau.
O le mea lea, o le mea muamua o se vaega o meaʻai e le mafai e le tino ona eliina, i le faasologa, e le o le manava i le manava. Ma o le tulaga lenei, o le "manua" ua na o le taliaina. Ona o togafitiga, o le microflora o le intestinal e tupu ma atiina ae. Aiseā ua faʻataʻitaʻiina ai e le au faʻataʻitaʻi le avega o vailaau faʻamaʻi? Talu ai ona o mea autu o loʻo faʻaaogaina a le antibiotic e faʻaumatia ai le microflora o le intestinal, ona o le tagata e faʻaalia i le avanoa e piki ai dysbacteriosis, ma sili atu ona leaga, o nisi ituaiga o maʻi. Ma faʻatasi ai ma lenei maʻi e mafai ona tauʻave pe a uma le tasi le tausaga.
O faʻamuamua o fualaau oona lea e maua ai se aoga aoga i le tino, ma o le mea lea e mafai ai ona e faʻaauau pea. Afai e leai se manaʻo e inu le pulu, e mafai ona maua mai le fualaau tatau o meaʻai. O le tele o faʻamuamua e maua i fualaau aina ma fualaʻau:
- le aʻa o le chicory ;
- artichoke;
- aniani;
- kele;
- asparagus;
- pi;
- faʻi.
O faʻataʻitaʻiga masani o sauniuniga lautele ma le tasi e filifili e na o gastronomic mea e fiafia i ai. O le mea e faanoanoa ai, ona o le faʻalavelave i le paʻu o le olaga, e toʻatele tagata ua fenumiai i se taimi o taumafataga, ma o lea o le taumafataga e aofia ai le sanuisi poʻo le anapogi vave foi. Ma o lenei, i le isi itu, o le numera o numera aoga aoga o loʻo ulufale i totonu o le tino. O le faʻasaoina o le tulaga ma faʻafaigofieina le tino i lenei mataupu e na o ni vailaʻau faapitoa.
Muamua i sauniuniga - o le lisi o tagata sili ona aoga
E mautinoa lava, e sili atu, pe a galue malosi le okeni, ma maua uma mea e tatau ai ma microcells i se auala masani. Ae o nisi taimi e le mafai ona foia faafitauli e aunoa ma le fesoasoani o fualaau. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le le amanaiaina o le dysbacteriosis na o ia e le mafai ona fofo fualaau aina ma fualaau faisua - e manaomia se fua o le mea e tupu ai le malosi o mea faʻapitoa. O le a matou taʻu atu ia te oe e uiga i togafitiga autu o togafitiga faafomaʻi - o sauniuniga o loʻo faʻamatalaina i le lisi i lalo.
- Lazotzyme. "Laʻau i laulau," pe a mafai ona ou faʻapea atu. O lenei vaifofo o se mea masani na teuina i totonu o se piliki.
- Dufalac. O se fualaau faasaʻo e faʻafoʻi ai le microflora ma faʻaleaga lelei ai microbes. E le gata i lea, o lenei vailaʻau
e mafai ona faʻaaogaina e avea o se lapataiga mo le maitaga. Dufalac faamama le inumaga ma nofo ai i se microflora aoga. - Hilak Forte . Isi meafaigaluega lelei. E faaopoopo i le toe faʻaleleia o le microflora, e nafa ma le tausia o le puipuiga.
Manatua nei togafitiga fualaau faasaina - o igoa o fualaau faasaina e mafai ona maua mai i soo se taimi. E fesoasoani faʻamuamua e oʻo lava i le le fiafia, lagona le fiafia, le oona. Ma talu ai ona e le afaina, e mafai ona faatauina saoloto i soo se fale talavai. E mafai ona e filifili mai se lautele lautele: i falemaʻi ei ai mea faʻapitoa i laulau, faʻafefe ma e oʻo lava i le ituaiga o lole manogi suamalie ma le marmalade.