E fia calorie o loʻo i totonu o palu pateta?

Puree e le o se ituaiga faapitoa o meaʻai, ae o se tekinolosi faʻapitoa e faʻafefiloi ai meaʻai, paʻu, olopalaina i totonu o se sieve pe sasaina i se mea e faʻafefeteina ai toetoe lava o se kulimi malie. O se meaʻai sili ona lelei, meaai mama lea e faʻatalalaina e aunoa ma se faʻasologa. O le mea lea, i le mea muamua e fautuaina e faʻaaogaina mo tamaiti laiti, tagata matutua ma tagata gasegase i faʻafitauli o le manava ma le fatu. Ae o se tagata soifua maloloina e le afaina se ipu na 'aina.

Palu faʻamafa kuka mai pateta eseese: fualaau faisua, fualaau 'aina, mea faʻafefiloi, afifiina o fualaʻau, aano o manufasi, ma isi. E fia calories i puree o le ai ai i le iuga, e mafai ona e fuafuaina le tuufaatasiga o ona mea. O le taua o mea taumafa i fualaau kuka, sili atu - i pateta ma pata, suamalie suamalie ma fua.

E fia calorie o loʻo i totonu o palu pateta?

O le mamae e mafai ona faia mai meaai fou pe kuka. E mafai ona avea ma se mea e tasi poʻo se mea faʻalavelave. Afai e maua mai palu pateta mai mea fou fou, e taua lea "mai le togalaau", lea e matua nutimomoia, ona leai ai lea o calorie i totonu nai lo mea masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻataunuuga o le caloric o le mamae mai seleni e le sili atu i le 13 kcal, lea e talitutusa ma le taua o mea taumafa o fualaʻau mata. O le caloric o loʻo i totonu o le palufela mamae, lea sa uma ona kuka, faaopoopo mea manogi, masima ma pata, o le a le maualuga foi. I le uma, o vaega e le o aofia ai se tele o kalori. O le faʻaogaina o caloric o le pumpkin puree o le a sili atu ona taua - e tusa ma le 88 calories, aua i totonu o se fualaʻau tele tele gaʻo. O le fuainumera lava o kalori o le ai totonu o paluga pateta, ma e le o amanaʻia ai nisi mea faaopoopo. Le sili ona maualuga o caloric mo fualaau suamalie, e pei ona masani ona kuka i le suka. Ma o le fualaau lava ia e le mafai ona taʻua o meaai maualalo-calorie, e toetoe o taimi uma e aofia ai le tele o gaʻo.