E masani ona faatau atu i le tolu setete ni iʻa maoaʻe ma e sili ona manaia:
- fou-frozen (raw), e masani ona fou;
- suamalie pe gaosi;
- ulaula.
O le mea moni, o le ulaula ulaula e le mafai ona avea o se mea e sili ona aoga, ona o le autu o le kuka (togafiti faʻatasi ai ma fafie). Ae ui i lea, ulaula ulaula o se taua taua tele , ona o le tino o lenei iʻa o loʻo i ai le tele o mea aoga (gaʻo, protein, vitamini ma microelements e taua i le tino o le tagata). O le mea lea, 1-2 taimi i le masina e mafai ona e gaosia ni nai meaʻai matagofie - ulaula ulaula (naʻo le aveeseina o le paʻu, o loʻo i ai mea e sili ona le faʻaaogaina na faʻalautele i le faagasologa o ulaula).
O le mea moni, e sili atu le ulaula o oe i le fafie mai le susunuina o tupe meataalo (otaota, ufiufi), ioe, pe afai ei ai sou asu, tulaga ma e te iloa le auala e fai saʻo ai.
O le ulaula ulaula o le malulu po o le vevela vevela, e ofoina mai e filifili tau fefaʻatauaʻiga, e tatau ona sauniuni e tusa ai ma GOSTs, ae o le mea e leaga ai, talu ai nei, o tagata e le faʻatauvalea ma faʻatau oloa e masani ona kuka ma faʻatau atu se mea e taʻua o ulaka ulaula ma se oloa gaosi e taʻua o le " ". I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ai ma le faʻafefaʻatauaiga taufaasese, e le o matauina tekinolosi, e le o se fesili o le masani ona usitai i tulaga faʻapitoa. O lea ituaiga o oloa ei ai sina lanu, sili atu lanu samasama nai lo se mea e masani ona ulaula.
E fia calorie o loʻo i totonu o le ulaula ulaula?
O le kalori mea o le anufe malulu-ulaula e mafai ona oʻo i le 220 kcal mo le 100 g.
O le Caloric mataupu o le ulaula vevela vevela e oʻo i le 317 kcal mo le 100 g.