O le aveesea o le mamafa o le mamafa o se faagasologa umi ma faigata, e manaʻomia ai le onosai ma le faatuatua i le ausiaina o se taunuuga lelei. O meaai tatau ma taaloga mo le aveesea o le mamafa i le fale o le mea muamua lea e amata i.
Soifua Maloloina
Meaʻai mo le faʻavave o le mamafa o le mamafa i le fale o le faavae lea o soʻo se meaai. O le faaitiitia o le mamafa o le tino o lona uiga o se tapulaa i le taumafa o meaai, vai inu tele - ia le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso, aua le taumafa i le 4-5 itula ao le i momoe, o se mea e fiafia i ai mo mea masani. E le gata i lea, o meaʻai talafeagai mo le leiloloa o le mamafa, e le tatau ona e faʻagaloina se paleni paleni.
Ina ia leiloa le mamafa, e taua le 'ai i nai vaega laiti ma i ni vaega laiti. O lenei mea o le a aloese mai se lagona tumau o le fiaaai. O le mea lea, e fautuaina e le au atamamai e fai se meaʻai faapitoa mo le faʻataʻitaʻiina i le fale, i le fuafuaina o taimi patino o le taumafa o mea taumafa.
Faataʻitaʻiga faʻatulagaina o fua faʻatatau:
- 7.30 - taeao;
- 9.30-10.00 - le lua o le taeao;
- 12.30-13.30 - 'aiga o le aoauli;
- 14.30-15.30 - taumafataga o le aoauli;
- 18.30-19.30 - taumafataga o le afiafi.
A uma le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e inu naʻo le vai. Soʻo se vavaeesega mai lenei tulafono e le maua ai ni taunuuga lelei.
Faasaina ma Faasaina oloa
O le faia o le lisi saʻo i se meaʻai mo le faʻaitiitia o le mamafa i le fale, o se isi itu taua i le tetee atu i le mea oona.
E talafeagai le tuʻuina atu o mea e sili ona lelei i aano o manu maualalalo, iʻa ma moa moa, keke keke, laisa enaena, falaoa paʻu ma mea susu susu. E taua le inuina o le kefir - o se meainu ei ai sona aoga aoga i le galuega a le manava ma le gaogao, lea e mafua ai le faamamaina o le tino o toxins ma toxins.
I le fesili i le auala e fai ai meaai lelei mo le mamafa o le mamafa, e sili atu ona faigofie le tali pe afai e te iloa mea e le mafai ona e faʻaaogaina. O le musu e tatau ona mai i meaʻai falai, o le gaʻo ma
E le gata i lea, e taua tele le mulimulitaʻi masani i aso taitasi, masani ai le tino ona moe ma ala i luga i le taimi e tasi. O lenei mea e mafua ai ona sili atu ona maloloina le moe, ma fagua - faigofie. Mo le gau o le mamafa e te le gata ina 'ai lelei ai, ae ia taʻitaʻia foi se olaga ola maloloina ma faʻamalositino, e taulaʻi i mea faʻalavelave e faʻaosofia ai le susunuina o gaʻo . Afai o se faafitauli i le fale, e mafai ona lesitala i se potu malolo. O faʻamalosi malosi e faʻaleleia foʻi e ala i le savali i fafo, aau ma asiasi i le sauna.