E le o se mea faalilolilo o gaoioiga uma e faia e se tagata e manaʻomia ai se aofaiga tele o le malosi. O tamaʻitaʻi oe taumafai e iloa lo latou malosi tele mo le aso e masani ona fiafia i le tele o calorie e mu i le taimi o feusuaiga. A uma mea uma, o sea ituaiga galuega e manaʻomia ai foi ni taumafaiga faaletino!
O feusuaiga e mumu ai calories?
E oo lava i le itu o feusuaiga e aofia ai musika e sili ona manaia, o lea o lenei galuega e mafai ona mafua i le ituaiga o mea e faʻaalu ai le malosi, faʻapea foi ma isi - pe faʻamamaina pe naʻo le savali .
O le a le faʻalagolago i le faʻaalu o calories mo feusuaiga?
O le faʻaalu o calories, poʻo le malosi, i soʻo se galuega e faalagolago i le tele o mea, e aofia ai le mamafa o se tagata ma le malosi poʻo le saoasaoa o gaioiga latou lava. O le mea lea, mo teineiti e mamafa le 50 kilokalama ma le 80 kilokalama o le a ese le taumafaina o le kalori: o le sili atu o le mamafa o le tino, o le tele o kalori e faʻaaogaina mo gaioiga taʻitasi, e aofia ai le maualuga o le kalo o le galo.
E fia calories ua leiloloa i taimi o feusuaiga?
O lea, seʻi o tatou mafaufau i faʻataʻitaʻiga o le kalori mo teineiti e eseese o latou fua ma tulaga eseese - o loʻo galue ma pasi. Mo le faigofie, matou te faia faʻataʻitaʻiga mo teineiti e 50, 60, 70 ma le 80 kilokalama.
- Mo se teineitiiti e 50 kilokalama, o le gaioiga masani e faʻaaoga ai le 106.7 calories i le itula, ma pasita - 53.3 kcal. Ie. o le averesi o feusuaiga e 15 minute o le a ave le 13 po o le 26 kaloli, e fuafua i le gaoioiga.
- Mo se teineitiiti e 60 kilokalama, o tulaga malosi i feusuaiga e fesoasoani e faʻaalu ai 128.3 calories i le itula, ma pasi - 64.2 kcal. Ie. o le averesi o feusuaiga e 15 minute o le a maua ai le 16 po o le 32 calories, e fuafua i le gaoioiga.
- Mo se teineititi e mamafa le 70 kilokalama, gaioiga gaioiga e mafai ona faʻaalu 150 calories i le itula, ma pasita - 75 kcal. Ie. o le averesi o feusuaiga e 15 minute o le a ave le 18.8 poo le 37.5 calories, e fuafua i le gaoioiga.
- O se tamaititi e fua le 80 kilokalama o le a leiloa le 170 kaloli i le itula o feusuaiga, ma afai na te uia se itu, ona 85 kcal. O feusuaʻiga ma se umi o le 15 minute o le a ave mai se teine mai le 21 i le 42.5 kalori.
E le musuia i le iuga? Iloa, o le orgasm o le a faateleina le maualuga o calories e susunu e isi 50-100 faailoga.
E tusa ai ma nei faʻamaumauga, e mafai ona e fuafua pe o le a le mea e faʻaogaina i le kalori ao faia le feusuaiga i lou mamafa. E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, e le mafai ona mafaufauina se "malosi" pei o se "malosi": e vaivai le fesoasoani e aveese ai calories . O le mea moni, o se isi fuataga e le o se mea leaga, ae aua neʻi galo e uiga i taumafa ma aʻoaʻoga tau taaloga.