Na sau Halva ia i matou mai Sasaʻe ma e tele ituaiga. Ua saunia le halva masani e faaaoga ai fatu, fatu, karmeli. O le faʻaaogaina o halva o se mea moni moni, talu ai o lenei oloa e aofia ai le tele o vitamini, e sili mo se meaʻai manogi lelei ma o se aphrodisiac faʻapitoa!
O le a le mea e sili ona aoga halva?
O le kuka i aso nei e fai ma sui o le tele o ituaiga o halva, i totonu o le faavae e faaopoopo ai koko, fualaau lole, sukalati, vine vine, meli. Ae o ituaiga autu e taua o le tolu:
- Matagi.
- Sesame.
- Nut.
O nei ituaiga eseese o se mea taua tele o le malosi, lea na sili ona talisapaia ai lenei oloa e le au femalagaaʻi mai anamua. Halva o meaai mama, ma o le suka e fesoasoani e foia ai soʻo se popole, i le mafaufau ma le faaletino. O fea halva e sili atu ona aoga? O meaola taʻitasi e iai ona lelei, ae o le mea e sili ona aoga e pei o le sola, o minerale i lona tuufaatasiga e le gata ina fesoasoani e faʻafefe ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi fatu cardiovascular, ae e fesoasoani foi i le faʻamalosia o puipuiga.
Mea aoga o halva
I le Sasaʻe, o lenei meaʻai e masani lava ona avea o se vailaau manaia, ua fai mai tagata faʻamalosi: o le manuia o halva o le fesoasoani i le tino e tau ai ma gasegase eseese. O le faʻamaoniaina o sea faʻasalaga na faʻamaonia foi e tagata atamamai o aso nei. E aofia ai le halva i le diet recommend medics mo faʻamaʻi e pei o:
- migraine;
- malulu;
- se malepelepe po o le atuatuvale.
O le faʻaaogaina o halva mo le tino o loʻo maʻitaga ma tina lactating ua faamaonia. O le faʻaalia ma le faʻatagaina o se pepe maloloina e fesoasoani i le folic acid, lea e afaina ai le atiina ae o le tamaititi. Vitamini ma minerale e faʻamamafa susu susu. O fomaʻi matutua latou te fautuaina talo halva, aua e lagolagoina le galuega a le loto ma puipuia ai le atinaʻe o le dementia.
Le aoga o le sunflower Halva
I luga o le fesili, pe aoga le sunflower halva e mafai ona tali mautinoa ioe, aua o loo i ai le vitamini B1, lea e:
- fesoasoani televave faʻataʻivaʻava;
- faʻamalosia le tuʻuina atu o le sua suamalie;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.
O le vaega taua lona lua o le vailaʻau F:
- e puipuia ai le tupu mai o pusa cholesterol;
- faaleleia le toto;
- faamalosia le puipui o toto toto
- tausia le paʻu maloloina, fao ma lauulu.
Faʻamanuiaga o le sesame halva
O lenei ituaiga halva ua vaevaeina i ni ituaiga se lua:
- Sesame i lona tino mama.
- Tahini.
O le Sesame halva i se foliga mamā e faia mai fatu fatu o le sesame, ma le taʻalo - mai mea o totonu o nei fatu. O le vasega lona lua e sili atu ona aoga, talu ai o loʻo i ai le tele o mea e ola ai. Tahiti halva e sili ona taua i le itu i Sasaʻe ona o lona tofo muamua. Nai lo le sesame halva e aoga - faʻaleleia le vaʻai, fesoasoani e toe faʻaleleia pe a uma ona faʻalavelave ma mamafa mamafa ma faʻaititia le maualuga o le cholesterol i le toto.
O lenei suamalie o loʻo i ai le tele o minerale taua e aoga tele mo le galuega a le loto:
- zinc;
- magnesium;
- manganese;
- apamemea;
- calcium.
Isi vaega o meaʻai e faʻaleleia ai le mama, poloka le tupuga o maʻi mama i totonu o le manava, taofia le atinaʻe o le osteoporosis , faamaluluina osofaiga o le migraine:
- fuamoa;
- vaega o vitamini B;
- ascorbic acid.
Faamanuiaga o le Peanut Halva
Mo le sauniuniga o ia halva, e faʻaaogaina ai fualani pipi. O le tuufaatasiga ua vaevaeina i ni ituaiga autu se lua:
- Faʻatasia le tahinno-pīnoa.
- Na o ni nai pinati.
O meatotino faʻaaogaina o le paniva halva e mafua ona o le i ai, vitamini ma minerale o loʻo aofia i nei fua:
- vitamini C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- potassium;
- fuamoa;
- magnesium;
- kesi;
- sodium;
- uʻamea;
- zinc.
O vaega o loʻo galue malosi o le isini ua faʻamaonia ai le lelei o halva o loʻo faia e a latou fua, ia e sili ona taua e le au fai meaʻai, ona latou:
- puipuia ai maʻi o le toto;
- poloka le tupuga mai o gaʻo ma gastritis;
- faʻaleleia le gaioiga o le faʻalavelave;
- lagolago galuega tauave tau feusuaiga;
- faʻaleleia le faʻalogo;
- faateleina le gauai atu;
- toe faʻafoʻi le tino pe a mavae maʻi.
Le faaaogaina o pistachio halva
Le laʻititi le lauiloa i Europa o se ituaiga faʻavave, pei o pistachio. I le Sasaʻe, e matua talisapaia lava, talu ai e talitonuina o le pistachio halva o se aphrozodiac sili foi. O le uluai tofo totogo, faateleina le gaoioiga feusuai a le ulugalii i le alofa. Ua fautuaina e fomai e faʻaaoga lenei oloa mo le puipuia o faamaʻi fatu ma toto toto.
O a vitamini o loʻo i halva ma le faʻaogaina o pistachios:
- vitamin B6, fesoasoani i le gaosia o meaai;
- vitamin E, o se antioxydant sili ona lelei;
- se aofaiga tele o le potassium, magnesium, fib and phosphorus.
O le a le aoga o le halva mo le paʻu mamafa?
Mai vasega uma, almond ma le pīnoa halva o loʻo sili ona maualalo le kalori, e fautuaina e le au vailaʻau oona. O se faʻaopoopoga faaopoopo lea o halva mo tamaitai o loʻo naunau mo le lauulu sili atu nai lo alii. O le faʻaopoopoga faʻatasi ma le oloa o se pasene laitiiti o le suka, o le mea lea mo le manogi suamalie o le taumafa i lenei togafiti o se faʻaolataga moni. Ae o le halva ma le leiloa o le mamafa e le talafeagai mo tagata o loʻo i ai se talafaasolopito o le atherosclerosis, maʻi suka ma allergies.
I le taimi o le taumafa halva e aoga, ae faʻamalosia tulafono.
- Aua le sili atu i le 200 kalama o suamalie i le aso, ina ia le sili atu i le fua o aso nei o kalori.
- E i ai ni vaega laiti.
- Le fufulu i lalo na o le lanu lanumeamata poʻo le faʻafefe.
- Le tausisia o sea ituaiga taumafa e le silia le 5 aso.
E aoga mo tagata taaalo?
O le tele o faiaoga e iloa le halva o se oloa taua tele mo tagata taaalo, aua e tauia le tau tele o le malosi. O le maualuga o le vasega o le peneva halva , faʻafetai i se faʻalauteleina o vitamini ma minerale. Afai o le tagata taʻalo e afaina i le solo, e mafai ona e faʻaaoga pistachio halva. I le lalolagi taʻalo, o loʻo i ai pea le fefinauaʻi pe o iai se faʻamanuiaga mai halva, ae ua uma ona faamaonia o sina vaega itiiti o lenei suamalie e fesoasoani i le tino:
- faigofie ma vave faʻafefiloi le calcium;
- faamalolosia ponaivi ma liuga;
- tausia le paleni o le acid-base masani;
- Aveese le fiaai i taaloga;
- Faʻaauau le malosi i le taimi o le aʻoga malosi.