O tupe mama e lua ituaiga: subcutaneous ma visceral. Ma afai e muamua faaputuputu i luga o itu, pulou, ma i le tino atoa i lalo o le paʻu, ona faaaoga saʻo ai lea o le tino o le tino. O lenei ituaiga o gaʻo e sili atu le matautia, ma e faigata tele ona faatoilaloina. I le taimi nei e leai ni taotoga gasegase e fesoasoani e tau ai.
O le a le mea matautia mo le gaʻo o le visceral i totonu?
Afai e te le susunuina le gaʻo o le visceral i le taimi, pe a fai e tele naua, e lamatia ai le tino ma ni taunuuga:
- tuputupu aʻe faʻamalosi;
- le mautonu o le tala o le tino;
- faʻaleagaina o le myocardial;
- atinaʻe o veins varicose;
- faʻalavelave faʻafitauli.
Ina ia mafaufau e uiga i le faʻaitiitia o le gaʻo o le visceral, e tatau mo tamaitai o loʻo i ai le pulou e sili atu i le 88 cm, ma mo tane o loʻo pulou e sili atu i le 94 cm. o voluma ia o loʻo faʻaalia ai le i ai o le oona .
E faʻapefea ona aveʻesea le gaʻo visceral?
I le taimi nei, o le auala sili e faʻatoʻa ai le gaʻo visceral o le meaʻai lea. A aunoa ma lea, e le mafai ona e fesoasoani i le tino.
E aofia ai se taumafataga maloloina masani :
- o se taumafataga o le 70% e aofia ai fualaʻau ma fua;
- o le taumafaina o meaola manu e faaitiitia i le tele e mafai ai (gaʻo gaʻo ma pipi, pata, oloa gaosi susu, ma niu ma pama);
- o le faʻatagaina atoa o gaʻo susu (faʻasalalau, margarines ma oloa uma e mafai ona aofia ai - mea faʻafiafia, kuki, buns, ma isi);
- faʻamalo le falaoamata ma suamalie - o meaʻai uma e maua ai le maualuga o faʻamaumauga;
- lafoaia o mea inu malosi;
- Nai lo le falaoa paʻepaʻe, na o le uliuli, uliuli ma le bran e faʻaaogaina;
- sandwich i le lautele ma ituaiga uma o sausaisi ma sausage (i totonu oi latou e tele gaʻo meaola) e faasaina.
Afai e te manaʻo e fesoasoani ia te oe lava, alu ifo i pisinisi. Ole mamafa masani, e tusa lava pe naʻo le tasi le itula ile savaliga i le toʻafilemu, o le a fesoasoani tele e aveese le gaʻo o le visceral mai le manava.