O le tuʻuina atu o le caloric o le taoina o le miti a soʻo se faifeau matou te faʻaaoga. I lenei tusiga o le a matou faʻasoa atu ia te oe fua o kuki e aunoa ma se kulimi, poʻo se fuālaʻau manogi ma le margarine, lea e te fiafia ai.
O le fua mo kuki oatmeal ma kāloti e aunoa ma ni fuamoa ma pata
Meaʻai:
- falaoamata - 1 mea;
- elefise mo le tao - 1 sipuni;
- masima - 1/2 tsp;
- kāloti kuka - 1 mea;
- oatmeal - 1 mea;
- moa fefiloi - 2/3 o le meataitasi;
- sufuga suka - 1/2 st.;
- fugalaau totoa - 1 tsp.
Sauniuniga
I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoamata, tao le paʻu, masima ma le oatmeal. Faʻaopopo ni fatu ma kāloti kuka. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le sipuni ma le totōina o le togalaau, faʻaopoopo le 2-3 sipuni tele o le vai. Faʻafefiloi mea o loʻo i totonu o ipu e lua.
Pepa mo le ogaumu e ufiufi i le tao tao ma faʻaaoga se sipuni sosolo matou te salalau i luga o keke pepa. Bake oatmeal kuki e aunoa ma le suauu i le 180 tikeri mo le 10-12 minute, pe seia oʻo ina susulu. O a matou kuki e aunoa ma ni fuamoa ua sauni!
Galu le laisi e leai se suauu
Meaʻai:
- falaoamata - 1 mea;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kusi sisi - 200 g;
- taoina o le paʻu mo le paluga - 10 g;
- suka - afa seneturi;
- vanilla sugar - pinch.
Sauniuniga
O pi e sasa i luga ma le afa o le suka ma le paʻepaʻe, ona toso ai lea i luga o le falaoamata o falaoamata ma le paʻu tao. Manatua o le falaoamata e mafai ona sili atu nai lo le aofaiga o loʻo faʻaalia i le fua. O le aofaiga o le falaoamata e faalagolago i le tele o fuamoa ma le susu o le curd sa faʻaaogaina.
Lisi kulimi matou te tafe ma isi vaega o le suka ma matou faʻaopopo i totonu o le paluga. O se mea papaʻi e taamilo i luga o se laulau mafolafola ma matou tipi ese kuki taʻitasi e ala i ni mea faʻapitoa poʻo se naifi.
Matou te ufiufi le fata tao ma taofi pepa ma tuʻu i luga kuki. Pipi le ipu i le 180 tikeri seia oʻo i le blanch.
Peanut Butter Cookies
Talu ai o le pata pata, o le mea moni, e le o se suauʻu, matou te filifili e aofia ai lenei fua i lenei tusiga.
Meaʻai:
- suka - 1 mea;
- pīnati pata - 1 mea;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 1¼ tbsp.;
- soda - 3/4 tsp.
- elefise mo le tao - 1/2 tsp;
- masima - 1/4 tsp.
Sauniuniga
O le pata pīnati e sasaina i fuamoa mo le 2 minute, mulimuli ane matou te faaopoopo mea taumafa: falaoamata, soda, masima ma le paʻu paʻu. Faʻafefiloi lelei le paluga seʻia oʻo i le toniga, ona afifi lea o le ata tifaga ma faʻaliliu i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le 3 itula.
Matou te faia ni polo mai le paluga ma tao i latou mo le 15 minute i le 180 tikeri i totonu o le ogaumu, i luga o se pepa tao e ufiufi i le tao tao.