O le keke oatmeal o le meaʻai atoatoa mo anapogi. Ua vave ona saunia, e le manaʻomia ai ni taugata ma e foliga mai e manaia ma faamalieina. Sei o tatou tilotilo i nisi o fua muamua mo oatmeal pies.
Oatmeal ma apu
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- laʻau oona - 1 mea;
- oate falaoamata - 1 mea;
- fatu - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- soda - 0,5 tsp.
- sua o le tipolo;
- masima - ia tofo.
Mo le faʻatumu:
- apu - 3 fasi vaega;
- pulu - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- meli vai - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - ia tofo.
Sauniuniga
Mo le faia o se keke oatmeal, faʻafefiloi laulaʻau ma falaoamata, soda, fatu ma masima. I le ogatotonu matou te tuʻuina le meli, matou te sasaa mai le suauu ma sina vai inu vevela. Tipiina se paluga palu, mafolafola. Mai ia mea e mafai ona e taoina se kuki faʻailo, e iai foʻi se isi faafitauli - afifi le paluga i se ata tifaga ma tuu mo le 2 aso i le pusaaisa.
Aʻo le i saunia le pai, ia fai le paluga ma faʻafilemu malie i lalo. I le taimi lenei matou te tipi apu i totonu o papatusi, faʻasao i totonu o se fagu, faʻatumu i le pulu, faʻafefiuʻi i se tapuni ma luluina sina mea itiiti ina ia uma ai apu. Mo le faʻafefiloi o le meli, suamati o le lemonu ma le suāuʻu olive.
O le paluga ua maeʻa ona pala, ona tuu lea o le afa i totonu o le pepa. I luga o le laulau o le sliced apples, sasaa le sipuni o le honey, fufuluina mea na totoe o le paluga ma tao mo le 40 minute i totonu o se ogaumu aasa i le 200 °. Pelu mai le oatmeal ma apu ua saunia!
Oatmeal pai i le televariate
Meaʻai:
- Hercules - 1 mea;
- susu - 1 mea;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- suka - 1 mea;
- pata - 150 g;
- tao faʻamaʻi - 2 tsp;
- falaoamata - 1,5 mea;
- apu ma vine - ia tofo.
Sauniuniga
Ua sasaa le Hercules i le susu susu ma tuu mo le 30 minute e faamalu ai. O le taimi nei, fusi se fuamoa lelei ma le suka i se vafasi matagofie. Faʻaopopo le pata susu ma le margarine fulafula. Faʻatasi uma lava fefiloi. Ona matou tuʻuina lea o vine. Lubricate le ipu o le televark oil ma fafasi i le falaoamata. Falafola le afa o le paluga, fai se laulau i luga, tipi apu ma ufiufi i le pito o totoe. Matou te setiina le "Baking" mode ma kuka mo le 65 minute. E mafai ona liligi atu le paiki kulimi i le sukalati suamalie, pe fufuluina i le suka suka.