Halibut - lelei ma leaga

E fiafia Halibut i le faʻaauau ona lauiloa i le au faʻatau, toetoe lava o taimi uma e faigofie ona faʻatau i se faleoloa, ma e le taugata. O lenei iʻa iʻa e matua suamalie lava, mai ia mea e mafai ona e kuka ai ni ipu eseese. I luga o le faʻatau atu, o fugafumanu figota e masani lava ona tuʻuina i totonu o le faʻamaʻapeʻa, ulaula, kuka, faʻaitiitia le fou. E talitonuina o le taua o mea taumafa ma tofo lelei o lenei oloa o le maualuga atu lea o le iʻa i matu. Ae peitaʻi, pe a faʻatau mai, e le masani ona iloa lelei e tagata le lelei ma le leaga o le fate. Ae e le o faʻaalia i tagata uma.

Le faʻaaogaina o le fate

O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le fomaʻi ua faʻamoemoeina e ala i lona faʻatulagaina. E pei o se isi gaʻo gaʻo, o lona aano o manu e faʻatapulaʻaina ai le tele o meaʻai. Faatasi ai ma na mea e sili ona taua le matauina:

• amino tulaga ese;
• polyethsaturated fatty acids ma Omega-3;
• vitamini A, D, E;
• microelements: fuamosa, calcium, magnesium, ma isi.

O se mea ofoofogia foi i totonu o le fusi o lenei iʻa e toetoe lava leai ni ponaivi, o lea e mafai ai ona e 'ai e aunoa ma le fefe. Ma o ia aano o manufasi e faʻamoemoeina e le totoga e sili atu le faigofie nai lo manufasi a manu, o lona uiga e maua ai e le tagata ni mea sili ona aoga mai ai.

O gaʻo aoga gaʻo, lea e matua mauoa i le fatefate, ei ai le aoga aoga i galuega taua o le fatu ma toto toto, e puipuia ai lo latou afaina ma le faʻatūina o pusa cholesterol, ma aveese le mumū. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻamaonia ai o latou o auala sili ona lelei e puipuia ai le kanesa ma le faamaʻi o le Alzheimer. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e 'ai le 150-200 gramoa o le fomaʻi lua pe tolu taimi i le vaiaso.

Le Habit of Halibut

I le faaopoopo atu i penefiti, ma le afaina ai iʻa iʻa. E matua faʻasaina le 'ai o tagata o loʻo aʻafia ma tagata e maua i le hepatitis. I fuainumera, e fautuaina e faaopoopo i le meaai ia i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, ate ma fatugaʻo. E le tatau ona tuʻuina atu le ulaula ma le salima i tamaiti ma tagata matutua. O i latou oe tausisi i mataupu faavae o le soifua maloloina lelei poʻo le le maua o le mamafa, e aoga le tuʻuina atu o mea e fiafia iai i le kulumu tao poʻo le tao tao.

Faamanuiaga ma le afaina o le behavio caviar

O se meaʻai sili ona suamalie o le caviar o le whabut. E i ai le maualuga o caloric o le 107 kcal i le 100 g, e ui lava o le iʻa lava ia e faatatau i ituaiga gaʻo. I totonu, e pei o le fillet, o meaola gaʻo susu, o vitamini A ma le D, fugafula ma selenium. Caviar e aoga mo le loto ma i latou na mafatia i le paʻu. Ae i le masima o loʻo faʻasaina ai i latou o loʻo mafatia i allergies i iʻa, fausiaina, faʻateleina le mamafa.