O faʻafitauli ma le faʻaaliga e mafai ona tutupu ma faʻalavelave faʻalavelave i luga o okeni o le faʻaaliga. O le le lelei o le olaga, o le atuatuvale, o le galue umi i tua o le mataʻituina po o le tua o le uili e matua aʻafia ai le manuia ma, aemaise lava, le setete o mata. Amata ona faʻaali atu le tele o le vaivai, e mafai ona lagona le tiga, faʻaitiitia le faʻaitiitia o le tino vaaia.
O se manatu faʻaeteete i le soifua maloloina, malolo, vitamini mo le vaai o le a fesoasoani ia tumau lelei. E uiga i mea vitamini mo mata e faʻaleleia ai le vaʻai o le mea aupito sili lea, o le a tatou talanoa e uiga i lenei tusiga.
Faamanuiaga o vitamini
O le fale talavai e masani lava ona uunaia i le ituaiga o vailaʻau e manaʻomia mo le faʻaaliga ma le mea e filifili. O fualaau e ono eseese i le tuufaatasiga, i le malosi o le aoga, i le aoga.
E tatau ona manatuaina o le le lava o se tasi poʻo se numera o vitamini e taʻitaʻia ai faʻalavelave i le galuega o totoga o le vaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le le lava o le vailaʻau A e fesootaʻi ma le faʻaalia o le "tauaso i le po". I se tulaga lautele, o le vaaiga e le faasolosolo ina leaga, ae i le afiafi o le a faigata ona iloa mea eseese. Afai e te le faia fua, ona tupu ai lea o le leaga o le kiona.
E masani lava ona mafai ona matamata matala o le a amata ona mimilo. E mafua ona o le le lava o le vitamini B i le tino (B6). Ma afai e te faʻaopopo i lenei mea le itiiti o le gaboflavine ma mea gaʻo, aua nei e maofa i le aliali mai o le "oneone" i mata. O le mea lea, e taua tele, faatasi ai ma le fesoasoani a se fomaʻi, ia maua se auala talafeagai o togafitiga ma le mauaina o se faʻalavelave o vitamini mo le vaʻai, lea e tele mea aoga.
O a ni fualaau suamalie e sili atu mo le vaai?
Lalo o se lisi o vitamini o le a taʻuina atu ia te oe po o fea vailaʻau e manaʻomia e tausia ai le vaʻai:
- A (mo le vaai vaaia);
- C (ia faʻamamaina okeni i le okesene);
- B1 (thiamin, e talafeagai mo le puipuia o le glaucoma);
- B2 (riboflavin, lea e aafia ai le gaoioiga a tamaiti);
- B12 (faʻaleleia le tulaga o namu filo i mata mata);
- lutein (ia faamalosia le retina).
O a vitamini e aoga mo le faʻaaliga?
Eseese oloa ma le lelei o meaʻai e afaina ai le vaaiga. Ae peitai, e le lava lenei mea e aloese ai mai faamaʻi mata. A uma mea uma, e leʻo taimi uma e mafai ai ona 'ai meaʻai e faʻamaua i nisi o vitamini.
Faatasi ai ma le faʻaaogaina o faʻamaʻi o le vitamini ua saunia, o le tulaga o mata e mafai ona faʻaleleia atili. Seʻio tatou lisi mea na e fautuaina e fomaʻi.
Toe iloiloga o fualaau sili ona lelei o vitamini:
- Lutein Complex . O se mea e sili ona mamana lea e tatau ona ave ma le faateleina o le mata. O le faʻalavelave ua faʻamatalaina mo tagata matutua ma glaucoma, poʻo pe a iai se masalosalo o le talatala o le retinal.
- Malosiaga o Vitamini Optix . O se vailaʻau faʻamaonia e aofia ai le garotene, o minerale eseese e aoga i mata. Vitamini ua faatonuina mo i latou o loʻo i ai faafitauli i le tioata poʻo le retina.
- Vailaʻau faʻapitoa mo le faʻaaliga Doppelgerz Faʻamaoni . O le mea moni, o se faʻaopoopoga meaʻai. I totonu o nei vaega autū o loʻo i ai - e maua mai i le laumei, retinol ma le lutein. E mafai ona e ave e aunoa ma le talanoa i se fomaʻi. O le fualaau faasaina ua fautuaina faapitoa mo i latou ua uma ona faia le taotoga o mata.
- Faʻasologa o Vitamini Sini ma le laumei . O lenei vailaʻau e aofia ai le bilberry, carotene ma faʻaaoga mo le puipuia. Ona o le aʻafiaga o le fualaau faasaina, e mafai ona e aveesea lagona le lelei i mata, faatasi ai ma tiga masani, e tulaʻi mai i tagata e fesoʻotaʻi ma le uumi.
I aso nei, e sili atu ma le tasi le faʻalavelave o vitamini na faʻapitoa e faʻaleleia le faʻaaliga poʻo le puipuia o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le vaʻai. E mafai ona e fiafia i vitamini eseese, ae e tatau ona e filifili se tasi.