Talu mai le laʻitiiti, ua faʻaalia mai ia i matou o le oatmeal o se taeao sili ona lelei. Na ma faamalamalamaina foi le mafuaaga. Ae ui i lea, o tausaga ua mavae, ma matou te manatua e foliga mai e aoga, ae matou te le manatua pe aisea. E aoga tele le 'ai o le oatmeal mo le' aiga o le taeao?
Oatmeal mo le 'aiga o le taeao: manuia
E masani lava ona filifilia e le Igilisi ituaiga eseese o ipu e pei o lenei falaoa mo le 'aiga o le taeao. E pei ona i ai, e le o se mea e le aoga: e le gata o lenei croup e aofia ai gaʻo gaʻo tele, lea e sili ona aoga mo le tino ma e le o teuina i le tino o tupe teu, e maua ai foi se lagona tumau ma le fiafia mo le taimi umi. Pe a filifilia se taumafataga o le taeao, o le ae lagona lelei oe lava seia oʻo i le 'aiga o le afiafi ma e le faʻafefe i le aso atoa.
I le faʻaopoopoga, o le oatmeal e tuʻuina atu ai i le tino le tele o vitamini ma elemene e iloa ai. O le isi mea lelei o le fiber, lea e tamaoaiga foi i le oatmeal, o se "pulumu" sili ona lelei mo le inumaga ma fesoasoani ai e aveese le toxins.
O laumei Oatmeal mo le taumafataga o le taeao e mo tagata uma e popole i le soifua maloloina. O loʻo aofia ai minerale aoga: zinc, cobalt, iron, copper, manganese. I se faaopoopoga, na latou maua toetoe o se vaega atoa o vitamini B: B1, B2, B6, faapea foi vitamini PP ma E.
O tagata e masani ona taumafa i le falaoamata oatmeal e masani ona sili atu le malosi ma fiafia, aua latou te lagona le faigofie ma le lelei. O le leai o toxins i totonu o le tino e le mafai ae e iai foi se aafiaga lelei i le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu (i le tele o itu, o se mea taua o le lavelave o vitamini). Afai e te mafatia i pimples poʻo uaua, ua oʻo i le taimi e faʻamalosi ai i le taeao o le taeao malolo!
O se taunuuga o le aofia ai o le oatmeal i au meaai i aso taitasi, e mafai foi ona e suia le tino o lou lava toto: o le a le gata ina faafouina, ae o le a mafai ai foi e le tino atoa ona galue lelei. E moni lava lenei mea mo tagata ulaula, faʻapea foʻi ma tagata uma o loʻo maua i faʻamaʻi o le cardiovascular system ma i latou o loʻo i ai i le taimi o faʻasologa.
O le mea e ofo ai, o le falaoʻo oati e mafai lava ona toe faʻafoʻiina se feʻau faʻasolosolo malie, o lona uiga o lou mamafa o le a le sologa vave pe tasi le auala pe o le isi foi pe tu filemu pe ae manaʻo e aveesea le mamafa. I le auala, o le faʻaaogaina o le oatmeal e faʻateleina ai le mamafa o le mamafa, pe afai o lou mamafa e sili atu le maualuga nai lo masani.
Mo i latou e mafai ona latou maua le malulu mai sina matagi, e taua tele le oatmeal! O le faʻaaogaina faʻaogaina o le oatmeal e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma mafai ai e le tino ona tauivi ma soʻo se faʻamaʻi.
O tagata e mafatia i le faʻavasegaina ma isi faʻafitauli o le intestinal e manaʻomia le oatmeal: faʻafetai i le fipa o loʻo aofia ai, e faigofie lava ona fesoasoani e foia na faafitauli.
Breakfast: vave ma lelei
O le a le mea e 'ai mo le' aiga o le taeao, pe faapefea ona le manaia ma aoga le falaoa oatmeal? O le isi filifiliga o le falaoa e aunoa ma le kuka. O le kuka e faigofie tele, ma o le tele o tagata o le a faʻapitoa uma lau taeao.
O lea, ave se afa tioata, tuu i totonu o se ipu loloto, sasaa le 1,5-2 ipu ipu vai (faalagolago i le sili ona e fiafia iai), ufiufi i se tapuni. Ua faia! A uma ona e faia lenei faiga i le taeao, e mafai ona e alu e fufuluina, fai laʻei poʻo luga. A uma le 'aiga o le taeao, ua sauni le taeao. O loʻo tumau pea e faʻaopoopo i ai mea aoga i lou tofo:
- meli;
- se sipuni o susu susu;
- apu kope;
- vine;
- fualaau mamago;
- nai fualaau suamalie laiti;
- nati;
- soʻo se mea;
- siamu;
- moa faʻi.
O le lisi o mea faʻaopoopo e faʻatapulaʻa na o ou mafaufauga. O nei filifiliga uma e manaia. O sea taumafataga o le a fetaui ma tagata taʻaloga uma, ma tagata faigaluega o le ofisa, ma le mea lautele oi latou uma e popole i lo latou ola maloloina.