E toatele tagata e fiafia i iʻa eseese ma e masani ona aofia ai i latou i meaʻai . O ia ituaiga meaʻai e le gata e lelei, ae aoga foi! O le iloaina o meatotino o ituaiga eseese o tagata o le gataifale, e mafai ona e faʻaopopoina ma le faʻaeteete i lau lisi. I lenei tusiga, o le a tatou tilotilo i le aoga o le gaogao.
E aoga le 'aiina o meaʻai?
O le uʻamea o se punavai sili lea o le polotini, lea e masani ona leiloloa i tagata o aso nei. Mo le 100 kalama o le moa, 18.2 kalama o le protein o loʻo manaʻomia, ma o le gaʻo oi totonu o na o le 2.2 g. O lenei meatotino o loʻo avea ma mea faʻapitoa ma aoga mo tagata taʻaalo, faʻapea ai ma i latou uma e mulimuli ia latou ata.
E le gata i lea, o le gaogao e aofia ai le tele o vitamini B ma minerale e pei o le fluoride, sodium, potassium, calcium ma phosphorus, faʻapea foʻi ma isi. O la latou fausaga e tumu i gaʻo gaʻo susu, e le maua i oloa uma.
I le tuufaatasiga o lenei iʻa, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o le gaogao e sili ona aoga, ma, ioe, e mafai ona aofia i le taumafataga a soo se tagata e le o iai se faʻalepale.
O le fea mea e pala e sili atu ona aoga?
I luga o la matou fata e lua ituaiga o mimiti - laiti ma lapoa. Laititi e faatatau i le malulu-toto, tele i mafanafana toto. E ui lava i le mea moni e sili atu le lelei o mea tetele, o le laʻititi laʻititi e sili atu ona aoga mo le tino o le tagata, talu ai e mafai ona faʻasaoina meaʻai sili atu.
O Faamanuiaga o le Amu
O loʻo faʻaaogaina i lalo o le suka e pei o se toe faʻaleleia ma o se immunomodulator, aua o loʻo aofia ai le tele o mea taua. E le gata i lea, o le faʻaaoga masani o le galo e faia ai le lauulu, paʻu ma fao e sili atu le soifua maloloina ma sili atu le matagofie, aua o lenei iʻa o se punavai o le vaitamini B. O loʻo talitonuina o le gaogao fesoasoani e faʻamalolo vave ai le foma ma le bronchitis, faʻaleleia atili le soifua maloloina ma faʻalauteleina le malosi.