Porridge "Hercules" - lelei ma leaga

I luga o mea aoga o le oatmeal porridge "Hercules", o le asō ua latou puʻeina i soo se mea. Faatasi ai ma le mea moni o loʻo i ai le tele o uiga lelei, e faigata le le malilie. Ae ui i lea, e pei foi o isi oloa, o le oatmeal foi ua i ai le faʻasaʻo. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina uma uiga lelei o se meaʻai lauiloa ina ia malamalama ai pe aoga le faʻaaogaina i aso uma ma o ā tapulaʻa?

Faamanuiaga o alalaupapa "Hercules"

Afai e te manaʻo e fesuiai i meaʻai talafeagai ma e te le iloa faafitauli i le faʻapalaina o otaota, ole mea ole meaʻai ole mea ole mea e manaʻomia. Faatasi ai ma le faʻaaoga masani ona o le tele o mea fiber, o lenei cereal e fesoasoani e faʻatuina le galuega o le gastrointestinal tract, faʻamamā le tino o aʻafiaga ma toxins uma e le tatau ai. Ma o se vaega itiiti lenei o le faʻaaogaina atoa o le falaoʻo mai Hercules.

O le Hercules, e pei o le tele o isi meaʻai, e maua ai le vitamini B2, B6, K, E, PP, A. E le gata i lea, o se punaoa taua o minerale, o ona laupeʻa o le uʻamea, phosphorus, manganese, calcium, potassium, iodine, sulfur , suamalie ma isi mea talafeagai ma meaʻai. O 'ulu ma le' 'o le "Hercules" e fesoasoani e faʻaitiitia ai le toto o le cholesterol, faʻamalosia puipui o toto toto, faʻaitiitia le aʻafia o le toto.

O le a le aoga mai le "Hercules" e maua ai o tatou tino, iloa lelei i latou oe na filifili e tausisia le taumafataga. Faafetai i le tele o mea inu oona, lea i le 100 kalama o le falaoa i le vai - 14.7 kalama, o se punavai moni o le malosi. Afai e te 'ai i le taeao o se ipu o le "Hercules" ma fualaau aina ma fualaʻau, e mafai ona e taofia oe lava i le moe, lagona le mautonu ma oloa i se lagona sili mo le aso atoa. O le mea lea, ao leʻi faia le taumafataga, e te le manaʻo e manatua meaʻai. Ma e faigofie tele pe a e taumafai e faʻaumatia ni nai sene sikuea.

O aoga aoga o le oatmeal porridge e aofia ai mea o iai i le gluten (gluten). O lenei aoga aoga i le galuega o le gastrointestinal tract i tagata e mafatia mai le maʻi o le manava, aua o le gluten e afaina ai puipui o le manava, ma puipuia ai mai le faaleagaina, faatelevaveina ai le nutimomoia o meaai. E le gata i lea, o le oatmeal e fesoasoani e aveesea le tele o faafitauli ma le manava.

O le isi mea aoga o le falaoamata o le oatmeal "Hercules" o lona mafai lea ona faʻaleleia le mafaufau ma le saoasaoa o mafaufauga. O se taeao o le lelei o le taeao o le a mautinoa ai o se galuega lelei o le fatu, thyroid, ate, faʻaleleia le faʻalavelave ma fesoasoani e faatumauina le talavou o le paʻu.

Le afaina o le oatmeal porridge

O le mea moni, o le aoga o le "Hercules" e le mafai ona faʻafitia, ae o loʻo i ai le afaina. O le masani ona faʻaaogaina o le oatmeal e mafai foi ona aʻafia ai le soifua maloloina. Afai e te faʻaaogaina i le taeao i aso uma, ona i ai lea o se lamatiaga ogaoga o le osteoporosis ma le leaga o ponaivi. E tupu lenei mea ona o meaʻai e mafai ona faʻalavelaveina ai le inu o le vitamini D e le tino ma aveese le calcium mai le tino. O se taunuuga, o loʻo i ai le le lava o nei meaʻai.

O le a le faʻalavelave o faʻafefe, ae le o tala, oi latou e le faʻafeiloaʻi meaʻai. O se fomaʻi faʻapitoa e faʻapipiʻi le falaoʻo ma le tele o meaʻai fualaʻau. O tagata e maua i le maʻi celiac (le faapalepale i le kulūlū), o le faʻaaogaina o cereal ma isi oloa mai le oats e faʻasaina. A leai, atonu ei ai ni faafitauli i le lomiina ma le faʻalavelave o le malosi ole gaʻo. I se tulaga e le masani ai, o lenei mea e oo atu ai i le le faapalepale i le pene povi.

E pei ona tatou vaʻai, i totonu o le pusa "Hercules" sili atu ona aoga nai lo le leaga. Ae ui i lea, e pei lava o isi oloa, e tatau ona e faʻaaogaina ma le mafaufau, e aunoa ma le faʻanoanoa, ina ia mafai ai ona iloa lelei ona meatotino lelei.