Keta o se iʻa mai le aiga o salmonids, o loʻo ola i le sami, ae e ulu atu i le gutu o vaitafe. E telē tele - e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona ola e oʻo atu i le 100 cm pe sili atu ma e oʻo atu i le 15 kilokalama. Ma o le keta e lauiloa mo lana mumu mumu ma le caviar. O lona fagotaga ua umi ona faʻatūina, aua o iʻa e masani lava ona vaaia i luga o fata o faleoloa, e ui lava e naʻo totonu o le kiona, faʻafefe pe ulaula. O se meaʻai sili lea ma se mea talafeagai mo le kukaina o le tele o ipu. Ae o iʻa ua i ai ni meaʻai ma isi mea aoga.
Fesootaiga o le tuufaatasiga ma le faʻaaogaina o le salmon salmon
O le taua o meaʻai o lenei oloa ua fuafuaina, muamua lava, i le mea moni o loʻo i ai le tele o porotini, lea e faigofie ona faʻamalosia ma tumu i amino-mea taua. E iai foi le tele o gaʻo eletise oona i le iʻa - omega-3.
O faʻamanuiaga o iʻa iʻa e mafua ona o le lava o meaʻai o vitamini ma micro-macro elemene. O vitamini nei o le vaega E - riboflavin (B2), thiamine (B1), vitamini A , C, E, PP ma minerale e pei o le zinc, iron, fluorine, phosphorus, potassium, magnesium, sodium, ma isi.
E faʻapefea ona aoga le siama?
E pei lava o soʻo se gataifale, o lenei iʻa, faʻafetai i vine, phosphorus ma omega-3, e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le faiai, galuega o le fatu ma tulaga lautele. E aoga foi mo le faatumauina o le musika, faateleina le gaioiga faaletino ma toe faʻafoʻi le tino o le tino pe a mavae le ogaoga o mafatiaga.
O mea aoga o le chum o loʻo i ai foi i le mea moni o loʻo i ai le tele o vailaʻau oona. O le mafuaʻaga lea ua avea ai ona pulou ma le caviar o se meaʻai lelei mo le 'ava malosi - ua mafai ai e ia ona faʻaleagaina le tele o aʻafiaga leaga o le alcohol ethyl i luga o potu. Ma e mafai foi ona fesoasoani i le vave aveeseina o toxins leaga mai le tino, faʻaitiitia ai le malosi o faʻaaliga
I totonu o mea taua o le iʻa mumum, e tatau foi ona maitauina lona mafai ona faaitiitia le maualuga o le cholesterol ma le faateleina o le hemoglobin i le toto. Faatasi ai ma lona faʻaaoga masani, o le a faʻaititia le lamatiaga o mata o le tino, oncology, thrombosis ma atherosclerosis. E ala i le aofia i au mea taumafa ketu, e mafai ona e faʻamalosia le puipuiga , faʻagesegese le faagasologa o le matua, faʻaleleia le tulaga paʻu. Ae peitai, o lenei iʻa e le taugofie ma e le mafai e tagata uma ona gafatia. Ua maitauina e le au vailaʻau tumasi o le a aoga pe afai o loʻo i ai lenei iʻa pe a ma le tasi i le vaiaso - pe tusa ma le 200 kalama, ma e mafai foʻi e tagata o loʻo maua tupe maua.