E ui lava i le mea moni o le lauti faatasi ma le faaopoopoina o le susu o se mea e masani ona masani ai, ma e fai ma faataitaiga, i Egelani, e oo lava i aga masani, e le mafai e tagata saienisi ona fuafua pe o le lauti ma susu e aoga.
O le a le aoga o le lauti ma susu?
Ua faamaonia e saienitisi o le faaaogaina o le la i aso uma i le susu e faaleleia ai le soifua manuia o le tagata ma faateleina le leo. O lea lava ia o se punavai o antioxidants, lea e aofia ai le tele o vitamini. I le lauti, vitamin o le vaega B, C, PP ma microelements, e pei o le potassium, copper , iodine ma le tele o isi o loʻo tuʻuina mai. Faʻaaogaina o le keke uliuli ma le susu, o nei vailaʻau uma e faʻaleleia lelei e le tino. E le gata i lea, o le fegalegaleai ma le susu, o le lauti e avea ma se vailaau lelei. E faʻamamā le fatugaʻo ma aveese le tele o le vai mai le tino. Afai e faaopoopo le susu i le lauti lanumeamata, o se meainu faapena o le a faatelevaveina ai le metabolism, aveesea le gaʻo ma le slag, ma o se taunuuga o le a faaitiitia ai le ata.
Faʻafetai i le calcium, lea o loʻo i totonu o le susu, o le ponaivi o mea e faʻamalosia. Tea e aofia ai tannins, lea e iai sona aoga i luga o toto toto ma avea ma puipuiga o maʻi cardiovascular. Vaʻaia, faʻaleleia e ala i le faaopoopoina o le susu i le lauti, tetee i le tupuga o maʻi mama. I se faaopoopoga, o se mea inu faapena o le a fesoasoani ai i lagona o le lelava, tuuina atu le malosi ma le malosi.
E faʻapefea ona saunia le lauti ma susu?
E tusa ai ma aganuʻu faʻa-Peretania, i totonu o le kuata o le tane, muamua sasaa i le susu, ona faaopoopo ai lea o le la. O lenei mafutaga ma le tumau o vaega o le susu ma le lauti o loʻo faʻafefiloi i se auala sili ona lelei. E sili atu ona aoga le tea ma le susu e aunoa ma le faaopoopo o suka. Mea manogi suamalie ma le tofo ma le tofo o le lauti. Nai lo le suka, e sili atu ona lelei le ave o le siama ma tuʻu eseese.
E inu le susu ma susu?
O se vaega suʻesuʻe o saienitisi mai Siamani na faʻaalia ana suʻesuʻega, lea na fesiligia ai le lelei o le lauti ma le susu. E tusa ai ma taunuʻuga oa latou suʻesuʻega, o le lauti ma susu e inu ai e afaina, talu ai o le susu e vevela ai mea aoga o lauti. Ae ui i lea, sa teena e saienitisi Peretania ia faamatalaga i auala uma lava, e faamaonia ai o le susu e le gata e le faaleagaina ai meatotino o lauti, ae faamalolosia foi i latou i le tele o taimi. O vaega uma e lua e le faʻavaivaia ai le manuia o isi. I le faʻaopoopoga, o le susu e fesoasoani i mea uma ina ia faʻamalosia e sili atu ona faigofie. Ma o nei mea e faʻafefe ai, e pei o le lauti e faʻailo le suasusu e faʻamaluluina foi.