Kofe kaini: faatonuga mo le faʻaaogaina

E toatele tagata e mananao e faataitai se mea fou i le tulaga o le mamafa o le paleni, e pei o le kofe lanumeamata. O se mea moni lava, o se kofe masani, e leʻo faʻamalositinoina. O mea sa matou masani ai e inu mo le taeao - o le mea lava e tasi, naʻo le kuka ua mavae, o le mea lea na maua mai ai se lanu mamalu ma le manogi manogi. Teu ua faʻaaogaina i le gaosia o gaʻo gaʻo mo se taimi umi, ua oʻo i le taimi e iloilo ai lenei oloa i se uiga fou - sili atu ona masani. Mafaufau i faatonuga mo le mauaina o kofe kalafe.

O le mealilo o le kofe lanumeamata

E pei ona taʻua muamua, o le kofe lanumeamata e le o se mea totino, e tutusa lava ma le kofe uliuli, ae na o le a mu ai. O le mea moni, o fatu o loʻo i ai sina gaosiga ma ua faʻamago e maua ai se ola umi.

I le tuufaatasiga, e laitiiti lava lona eseese mai lona uso faanatinati. O le eseesega o le tele o kaloini e faateleina i le taimi o le kuka, ae e le tele naua i le kofe lanumeamata. Faʻafetai i lenei mea e mafai ona e inuina e aunoa ma le fefe i faafitauli o le mamafa.

O le isi eseesega taua o le kofe lanumeamata e aofia ai le chlorogenic acid. O lenei vailaau e faʻaumatia i le taimi o le kuka. O le mea lea e fesoasoani ai i le faagasologa o le aveesea o le mamafa, faʻaitiitia le manaʻo ma faʻavaveina le metabolism , faʻamalosia le tino e faʻaalu atili ai gaʻo ma gaʻo i luga o le faagasologa o le olaga.

O le mea moni, faʻatasi ai ma se faʻaogaina o le fafagaina, o le masani o le 'aiina o se meaʻai pe a uma le lauti ma se ipu lauti, o le fiafia i meaʻai vave ma falaoamata, na o lenei kofe e le lava. Taofi lou mafaufau masani ma faʻalatalata i le mataupu o le leiloloa o le mamafa i se auala faigata - i lenei tulaga, o le kofe lanumeamata o le a faatelevaveina le ausia o taunuuga.

Kofe kaini: faatonuga mo le faʻaaogaina

I luga o le faʻatau, e mafai ona e maua uma le eleele mafiafia kalama ma cereal. O le mea moni, o tagata atamamai e fautuaina se isi mea masani, e ui lava e fesootaʻi ma nisi o faigata - aʻo lei mauaina uma se faʻafeiloaiga e tatau foi ona e oloina le saito.

Saunia le kofe kalafi faigofie e pei ona masani ai. E amata le kofe e tatau ona e olo i se mea e fai ai le kofe. Afai e te inuina se meainu e te alu i se Turk, e te manaʻomia mea laiti laiti, ma afai e te faʻaaogaina se masini kesi kesi - ona taofi lea i se lapisi tele.

Mo le tufaina o kofe, e te manaʻomia 150-200 ml. vai ma le 2-3 teaspoons o le kofe vai. Ia saunia foi, pei o le a matou saunia le kofe masani, e faavae i luga o mea masini e te faʻaaoga mo lenei mea.

Faatonuga mo le inu i le kofe lanumeamata

E faʻatatau i le kamupanī, o aʻoaʻoga i le auala e inu ai le kofe kalama e ese lava. O le tele o taimi e mafai ai ona e maua le fautuaga e inu se ipu kofe mo le 20-30 minute aʻo leʻi 'ai.

O isi punaoa e fai mai e tatau ona e inu kofe i taimi uma e te lagona ai le fiaai, 4-6 taimi i le aso. O ia faiga faʻapena e mafua ai ona sili atu le mamafa o le mamafa o le mamafa, ae ao lei amataina le vasega e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi.

Faatonuga mo le faʻaaogaina o kofe kalafe: faʻasolega ma aʻafiaga itu

O faʻamaoniga i le mauaina o le kofe lanumeamata e toetoe lava tutusa ma le tulaga o le taliaina o le kofe uliuli:

O nisi tagata latou te aafia i itu nei pe a fai le kalafi lanu meamata: oona, le fiafia o le manava, fatufatu o le fatu, vevela, malolo. Ae ui i lea, e masani lava ona aʻafia ai i latou e inu tele i lenei vaiinu ma tele ni tui.