O fualaau aina suamalie o fualaau aina suamalie ma fualaau aina, meaʻai i le sipuni. O nei ituaiga meaʻai na oʻo mai ia i matou mai atunuu i Sasae ma o le toʻatele o tagata e faʻaaogaina ia latou meaai i aso uma, ma talitonu e aoga tele, aʻo isi e manatu e leaga. O le a la le mea moni? O lenei matou te taumafai nei e saili.
Faamanuiaga o fualaau faasao
O fualaau suamalie ua fua mai i fualaau aina ma fualaʻau, lea ua uma ona faailoa mai o le oloa e masani, ae ona o le tele o suka o lona mamalu ua faaitiitia. E le gata i lea, i le taimi o le vevela, e le mafai ona suia fualaau aina, ae pe a faʻatusatusa i lole, o fualaau lole e mafai ona avea ma se mea talafeagai, aua o loʻo aofia ai glukose , vitamini ma minerale, fiber aoga mo le gaogao .
O le mea aupito sili ona aoga o fualaau aina ia mai apu, pears, apricots, plums ma fuamoa. O a latou fua e tele lava, o lona uiga latou te le faʻamaualaloina i taimi o kuka. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o vitamini e fesoasoani i le faʻaleleia o metabolic processes i le tino, fiber, lea e aʻafia ai le gaogao ma faʻaosofia le faʻamamaina o le manava. O tagata e faʻamaloloina le puipuiga malu e faʻamalosia e faʻaaogaina le tele o fualaau toto mai fualaau aina.
I fualaau mama, saunia mai le siloti poo le citrus Peel, e aofia ai le tele o pectini e iai se aafiaga lelei i le galuega a le inumaga ma luga o le maualuga o le cholesterol. E mafai ona latou faʻaitiitia le toto toto ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o ni maʻi leaga.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o fualaʻau totino
Ae mo fualaau totino o le totino, e mafai ona taʻua saʻo o se meaola masani masani, lea e mafai ai ona e faʻamaʻaʻaina le faʻamaʻi tiga ma faʻamaʻi eseese o le gasegase respiratory tract. Latou te faʻaleleia manaoga , faʻateleina le saoasaoa o faiga faʻava-o-tino ma le gaosia o le suka gaosia.