I le lalolagi i aso nei, o le toʻatele o tagata e feagai ma se faʻafitauli pe a oʻo ina matua vaivai le toto. O se taunuuga, o lenei tulaga e taʻitaʻia ai le faʻavaeina o veins varicose, thrombophlebitis, stroke ma isi faafitauli. E le gata i lea, e le taliaina e le toto eletise okesene i totonu o le tino, lea e aʻafia ai le tino atoa.
Mo tagata uma, o loʻo i ai tala lelei - ua faʻamautu e saienitisi afai e te faia se mea saʻo saʻo ma aofia ai oloa e fesoasoani i le faʻaititia o le toto, e mafai ona e faaleleia le tulaga o vaʻa.
O a mea e faʻaaogaina ai le toto ma faʻamaonia ai le toto?
E le fautuaina e faia se meaai mai meaai e faʻafefe ai le toto, aua e mafai ona oʻo atu i isi faafitauli. E tāua tele le mataʻituina o le pulega o le ava, faʻapea foʻi le taofi o le tele o caffeine ma le ava. O le kuka e fautuaina e ala i le tapeina, kuka, kuka ma le vevela.
O oloa e faʻafefe toto ma faʻamalosi puipui o toto toto:
- I le meaai e tatau ona avea ma fualaau fou, fualaau faisua ma vine, mo se faataitaiga, cherries, oranges, lemons, currants, apples, cucumbers, etc. I totonu o le lisi atoa ou te manao e faailogaina le pepa Bulgarian, lea e mafai ona toe faʻafoʻi puipui o vai faaleagaina ma faateleina ai le toto.
- E faʻamalosia ai le faʻafefe o le toto amino acid taurine, o se vaega o le kemikali o iʻa, iʻa, sami, ma isi.
- O mea e faʻamalosi ai puipui o toto toto ma fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol - olati aniani ma le kalaka. E taua le 'aiina o le afa o le pulufana po o le vevela o le kalakeke i aso uma.
- Mai le lisi o aso taʻitasi e tatau ai ona tuʻuese le pata ma gaʻo o manu. E fautuaina e faʻaaoga le suauu olive ma e sili ona le faʻamatalaina;
- O oloa e faʻaitiitia ai le toto ma puipuia ai le faʻavaeina o le toto, o nati ia, ma eseese ituaiga e ese mai. Latou te aofia ai le arginine - o le amino acid,
lea e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi toto. - E pei o se teuteuga fautuaina e faʻaoga le falaoʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, buckwheat, araisa ma faʻailo. O fualaau saito e seleseleina e aoga foi i lenei faafitauli, ae leai se sili atu nai lo ni spoons i le aso.
- O mea e faʻavaivaia ai le toto o le tagata o loimata ia, mo se faataitaiga, pi, pi, lentils ma soya. E aofia ai le tele o minerale ma vitamini, lea e fesoasoani i le aveeseina o le tele o cholesterol mai le tino.
I le taimi o kuka, ia mautinoa ia faʻaaoga mea manogi e fesoasoani e faʻaititia ai le toto. E sili atu le tuʻuina atu o mea uma i fesuiaiga ma se tofo vevela, mo se faʻataʻitaʻiga, togafiti ma le pepa.