O tausaga taʻitasi, o le pasene o tagata o loʻo mafatia i suiga o le faʻalautele ua faateleina. I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona e iloa o le tele o taimi o lenei faafitauli o loʻo matauina i le sili ona lelei. E toatele tagata e manatu o se fafine ua na o se mea e taufaaleaga, e aunoa ma le iloaina o le mea moni o loo ia te ia se faafitauli ogaoga e manaomia ai togafitiga.
I le saienisi, o le faʻaogaina o lagona o lagona e taʻua o "maʻi le afaina." O lenei faʻamatalaga e faʻaalia i se tulaga lautele o lagona e suia ai le tasi i le isi i se taimi puupuu. Fuainumera faamaumauina o le tusa ma le 15% o fafine na mafatia i le taimi e tasi i o latou olaga mai lenei faafitauli.
Faailoga o suiga o lagona i fafine:
- suiga le pulea o uiga;
- faafitauli i le fiaai;
- faʻaleagaina.
Faʻatonuga o lagona o lagona
O le mea e sili ona afaina o aʻafiaga afaina ia o tamaitai o loʻo nonofo i aai tetele ma o loʻo faʻapipiʻiina i aso taʻitasi.
Mafuaʻaga talafeagai:
- Hormones. O lenei mafuaʻaga e masani lava ona masani ai. O se suiga i le tala i le taimi o le maitaga, tane ma le tamaʻitaʻi.
- PMS. E tusa ma le 50% o tamaitai e maua le faʻafitauli faʻalagona i le taimi o se vaitaimi o le taamilosaga.
- Loads. I le lalolagi i aso nei, o le fafine e tele ona tiute tauave. I nisi taimi, o le lagona faalelagona e matua tele naua e le lava le malosi e lagolagoina ai.
- Faafitauli i le aiga. O le tulaga i totonu o le aiga e tele sona aafiaga i le tupu mai o lagona ma le le fiafia. Faʻasalaga ma lana tane, le malamalama ma tamaiti, fefinauaiga ma le augatupulaga matutua - o nei mea leaga e afaina ai le mafaufau.
Faʻafefea ona taulimaina lagona o le loto?
E te le manaʻomia togafitiga faʻafitauli faʻafitauli e fai ma faafitauli le tumau. Ia mautinoa e fefesoʻotai se fomaʻi, e pei ona mafai moni
Auala e fesoasoani e faʻaleleia ai le mafaufau:
- Vasega Yoga. O nei aʻoaʻoga e fesoasoani e malolo ai, faʻateʻa ese ai faafitauli, faʻaleleia lou faʻalogona. Fai le mea sili i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi o le a fesoasoani ia te oe ia maua le lotogatasi i le agaga.
- Aromatherapy. E faʻamaonia o manogi e i ai sona aafiaga tuusaʻo i le tino o le tagata. Le faʻaleleia o le mafaufau, faʻaaoga ai o suauu taua, fugalaau, mo se faataitaiga, jasmine, rosa, chamomile, ma isi.
- Meaʻai talafeagai. O se paleni taumafa o le a fesoasoani i le faaleleia e le gata i le faaletino, ae o le soifua maloloina o lagona.