O le suamati o le suamalie lea e avea ma nofoaga lauiloa i fualaau faisua ma fualaau aina suamalie e ala i mea o loʻo faʻaaogaina, ma, o le iʻuga, i le mauaina o mea tau vailaʻau.
Faʻavae ma aoga aoga o le suamato
O le sua o le Tomato e aofia ai le tele o vitamini: vitamini A , E, H, PP, vaega B, aemaise lava i totonu o lenei vai o le vaitamini C. E sua tele le suamalie i minerale e pei o le phosphorus, potassium, zinc, iron, calcium, cobalt, magnesium, , pectin, sima, fiber, meaola malosi, antioxidants, mono-ma disaccharides, ma isi.
E faʻapēfea ona aoga le sua mama?
- Toe faʻafoʻisia ma faatonutonuina le gataifale.
- Fesoasoani i le faʻatinoina o le tino.
- O se puipuiga mai le maʻi fatu.
- E afaina ai le gaioiga o le faʻalaumalie.
- E taofia le atinaʻeina o sela o le kanesa.
- Faaititia le maualuga o le cholesterol leaga.
- Siitia le tulaga o toto toto.
- Faaitiitia le mamafa o mata.
- Fesoasoani i le tauʻave faasaga i le toxemia i fafine maʻitaga.
- Faʻaauau le puipuiga o le tino.
O Faamanuiaga o le Tomato Juice for Women
O le taumafaina i aso taitasi o le suamati mama e mafai ona aumaia ai ni faʻamatalaga moni i le soifua maloloina o tamaitai.
Muamua, o le tuufaatasiga o lenei vai inu ua faatumulia i antioxidants, lea e aafia ai le tausiga o le lamolemole ma le vaivai o le paʻu.
Lona lua, o le aoga o le sua suamati i luma o le serotonin, o lenei vailaau e afaina ai le faʻaleleia atili o le faʻalautele, e fesoasoani i le faʻaumatia o faʻalavelave e masani ona aafia ai tamaitai.
Lona tolu, o le sua o le tomati e aoga tele mo tina i le lumanai, aua
Lona fa, i le sua suamati na o le 19 kcal mo le 100 g, o lea o fafine na inu i lenei vaiinu i aso uma, e seasea ona popole io latou foliga. Faʻafetai i lenei faʻaititia o nei kalori, faʻaogaina o meaʻai, ma le mafai ona faamalieina le fiaai mo se taimi umi, o le tomato tomati o se oloa sili lea e fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa. Afai e te faʻapipiʻiina oe i aso taʻitasi i le sua suamati, e mafai ona e faʻamalosia le puipuiga ma tuʻu ese le lua kilokalama. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le gasologa o le aso, inu naʻo le sua mama, ae le sili atu i le tasi ma le afa lita, pe, afai o oe o se tagata e fiafia i fualaau aina, ona e alu lea i aso uma e te 'ai fualaʻau fualaʻau ma fufulu i le sua mama.