E le o se mea faalilolilo o nisi o mea manogi e sili atu ona lelei i luga o metabolism, lea e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. Ae peitai, e le o lona uiga e mafai ona e aofia ai i au mea taumafa mea manogi mo le mamafa o le mamafa ma le mamafa o le mamafa, ao faaauau pea ona e ai le saʻo. O mea faʻapitoa o kalori o mea manogi e le afaina ai le kalori mea o ipu, ona e faʻaopoopoina i le tele o kalama.
Iloilo taimi ma mea manogi mo le mamafa o le mamafa:
- Onamamoni . O le namamoni e pulea le suka i totonu o le toto ma puipuia ai mai le liu gaʻo. E naʻo le kuata o se tamai sipuni o le kinamoni i le aso e faʻaleleia ai le gaosiga o gaʻo i le aso 20 taimi! E le gata i lea, o le kinamona o loʻo i ai ni suauu taua, ma o lona manogi e faaseseina ai le fiaʻai, ma mafai ai ona e 'ai tele vave. E mafai ona e faʻaopopo le kinamoni i le lauti, kofe, falaoamata, fua tao tao, fuamoa fua ma ipu e faia mai moa.
- Pepa o Cayenne . O lenei pepa e faʻavaveina ai le metabolism ma faʻaititia ai le suka o le toto i le auala lava lea e tasi e pei o le kinamona. A e faʻaaogaina lenei mea taumafa, e faʻaaogaina e le tino le gaʻo meaʻai gaʻo ma gaʻo mo le malosi, nai lo le faʻatuai. O lenei aafiaga e toe 3 itula mulimuli ane pe a uma ona faʻaaogaina.
- Turmeric . Turmeric o se faʻamaʻi masani, faʻafefete faʻamalolo ma e malosi malosi le faʻaleagaina. O le mea autu mo i latou e leiloa le mamafa o le auai lea ile faiga ole gasegase: e le mafai e le turmeric ona maua mai sela gaʻo i le tino ma faʻaleleia ai le galala. E mafai ona e faʻapipiʻi le turmeric e ala i le pine e fufulu ai fualaʻau, i le vailamu po o le suauʻu paluga mo le salati, faʻapea foʻi ma le uʻu ma le kuka.
- Cardamom . O lenei siva mo le paʻu o le mamafa ua faʻavaveina ai le metabolism ma faʻapogai ai le faʻaalu o le tino i le sili atu o le gaosia o gaʻo. O meaʻai uma lava e mafai ona tuu i le kofe, lauti poʻo se ipu mai se manulele, ma e mafai ona e faia se teuteu ma ave pe a uma ona 'ai.
- Anis . O lenei mea manogi matagofie e fetaui lelei ma le fiaʻai, lea e mafua ai ona e taumafa e itiiti ifo nai lo le mea e te 'ai muamua. Afai o le fia taumafa na maua oe i se taimi le tatau,
naʻo le vevela o fatu fatu, ma o le fia 'ai o le a faʻapouliuli. - Ginger . Ginger - faʻafofo mo le paʻu o le mamafa, lea e faʻateleina ai le metabolism e tusa ma le 20%! E mafai ona faaopoopo i so o se vai inu, ti, kofe ma e oʻo lava i le taoina (e ui lava e le tatau ona aofia ai i lau lisi autu).
- Pogisa pepa . O le pepa uliuli uliuli tele e faaleagaina ai suauʻu gaʻo ma faateleina ai le gasegase. Faaopopo i soup, salata ma ipu o aano o manufasi!
Aua nei galo o na taimi e le mafai ona faia uma galuega mo oe: faʻaopoopo le gaioiga i lou aso, ma faʻafaigofie le taumafa, ona e vave ausia ai lea o lau sini!