O le fesili pe faapefea ona faʻaitiitia le mamafa i le taimi e tasi, ma e popole tele i tatou, ma e le o se mea e ofo ai, aua o le toʻatele o tagata e feagai ma le mea moni o meaʻai e naʻo se aafiaga puupuu. Ae, o loʻo i ai se auala, e tatau lava ona e suʻeina pe o le a le meaʻai e fautuaina ma mulimuli i la latou fautuaga.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa e faʻavavau - fautuaga a tagata tausi meaʻai ma fomaʻi
Afai e te filifili e faʻamalosia lelei lou fuainumera ma manaʻo i au taumafaiga ia aua nei faʻaumatia, ia mulimuli i fautuaga nei:
- Galo e uiga i meaai pupuu, ole leiloa o le mamafa e leʻi toe foi mai, e tatau ona toe iloilo lau meaʻai, ae le o le tasi le vaiaso, ae mo le ola. Faʻalogo lelei i mataupu ua taʻua o mataupu faavae o taumafa lelei , taumafa faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi ma gaʻo, ia 'ai atili aano manu, fualaau faisua ma fua.
- O le tino faaletino o le ki i le manuia. E le afaina mea e te faia, e tusa lava pe savalivali i le paka o le a fesoasoani, pe faʻapefea ona sili atu le mamafa o le mamafa ma le faʻavavau, ma le toe maua le mamafa. Aua e te nofo i luga o le nofoa, pe afai e te manaʻo e matamata i se tifaga, faʻafefiloi malie ma feau a le fale, mo se faataitaiga, uʻamea, pe fai ni mea e nonofo ai i taimi o faʻalavelave faapisinisi.
- Aua e te faʻamalo i mea mama, o le mea moni, e le o se panacea, ma afai e te le tausisia se meaai ma moe i le aso atoa i luga o le moega, o le a le alu ese le mamafa. Ae, e ui i lea, o le faʻaaogaina, e mafai ona e faʻamalosi le paʻu, ia sili atu ona aoga ma o le a sili atu ona manino ma matagofie le taʻavale a le tino.
- Fai ni nai meaalofa laiti, e aofia ai mea gastronomic, ia manatua e tasi le keke tasi e tasi i aso uma e 7 o le a le taofia ai oe mai le leiloa o le mamafa ma le faʻavavau, ae afai e te 'ai i aso uma, o le a le gata ina alu ese kilokalama, ae o le a faateleina foi.
- Inu le tele o vai, o le a fesoasoani e aveesea toxins ma mea leaga mai le tino. Taulai atu i ou lava lagona , lagona le fia inu - inu vave, aua nei faatagaina le manava o le tino.