E toʻatele teineiti e talitonu e le manaʻomia e lima le avega, aua e mafai ona avea oe e pei o se tino. O le mea moni, o lenei manatu e sese, aua o maso io latou lima o le a tautau i luga o le taimi, ma o le a foliga mai, e le o se mea faʻapitoa. O le mea lena e tatau ai ona e iloa le ala e fesoasoani ai lima o le teine i le fale, o lea latou te matamata ai. Talitonu mai ia te au, ia avea faapei o Schwarzenegger o le a faaalu i totonu o le faletele e sili atu ma le tasi le tausaga ma ave homoni.
E faʻafefea ona vaeluaina lima ina ia leai se mea e oso ai?
O loʻo i ai faʻamatalaga faʻamafanafana - aʻoaʻoga maso o le lima e faigofie pe a faʻatusatusa i isi vaega o le tino. I lenei tulaga, e taua le tutumau ma taulai atu i le iuga. Ina ia ausia le sini, e tatau ona fetuunai au mea taumafa e ala i le aveeseina o mea leaga mai ai. E mafai ona e faia ni gaioiga eseese, ae ia pati ou lima i le fale, e sili atu le faʻaaogaina o le mamafa, aua o le faʻafetai i lenei mea e mafai ona e ausia ai le mea e manaʻo ai. O le filifiliga e sili ona mafai ona maua - dumbbells. Sei o tatou mafaufau i nisi o aoga lelei.
- Siʻi lima i itu . Afai e te fia iloa pe faʻafefea lima, ona aoga lea ona e gauai atu i lenei gaoioiga. E mafai ona faia le tu poʻo le nofo, taofi saʻo lou tua pe faʻalagolago i luma. A o tu, tuu ou vae i luga o le tauau, ia punou i lalo i tulivae. I lima e tago i le sulu ma fafa i lalo. O le galuega - manava i totonu, sii i luga ou lima i itu uma seia oʻo ina tutusa ma le fola. Faʻaauau, toe foʻi i le tulaga amata.
- Faʻavaeina o lima i tua o le ulu . Ave se pulou i lou lima ma sii i luga o lou ulu i lima ua faaloaloa atu. O le galuega - maua se ulu i luga ole ulu, punou lima i na ogalima. I lenei tulaga, e le tatau ona i ai se masalosalo, talu ai ona o le tino e tatau ona faʻalavelave.
- Liliu ma lima . O le isi faamalositino, lea e tatau ona gauai atu i tagata e fiafia i auala e vaelua ai lima i le fale. Tu i luga saʻo ma sii i luga ou lima i tafatafa, ma uuina paʻu i totonu. Fai muamua suiga muamua i le tasi itu, ona sosoo ai lea ma le isi. E tatau ona laʻititi le telefoni.