E masani ona iloa e le tele o tagata le mea e taʻua o le "alalaupapa", e faʻamaonia lelei ai le gafatia o le tuila, muso lima, tua ma ogavae. Ae ao le i mauaina se taunuuga matagofie mai le toleniga, e tatau ona e aoao pe faapefea ona e uia le alalaupapa ma le mea e fai e saunia ai lou tino mo le faia o lenei taotoga gymnastic.
E faʻapefea ona aʻoaʻo e tu i luga o le alalaupapa?
Mo tagata amata, e tatau ona faia galuega sauniuni. E manaʻomia le atiina ae o le fesuisuiai o le afitusi ma le tua ma ia faateleina le malosi o musele o lima. Mo le faia o lenei mea, e masani lava mo le 2-3 vaiaso faia ni faʻatinoga faigofie, mo se faʻataʻitaʻiga, patipati po o se toso. O le a fesoasoani lenei i le toleniina o ou lima.
Ia aofia ai foʻi ma faʻaosooso i le fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga. E mafai ona e "Swing", e faia se pepelo i lou manava, puʻe ou tapuvae ma ou lima ma taumafai e toso ou vae i lou ulu.
Afai e te faia ia faʻatinoga o loʻo i luga mo le 2-3 vaiaso, o le a fesoasoani i le auala e vave alu ai luga o le alalaupapa, ma faʻamalosi ma faʻalautele maso. Tau lava ina aua nei faanatinati, o le mea autu e le o le faatiga ia te oe lava.
E faʻapefea ona e alu i luga o le alalaupapa mai se nofoaga?
Taumafai nei e feaei i le alalaupapa mai le tulaga tulaga ese. Muamua, e tatau ona e faia lenei mea, e sili atu le saogalemu nai lo le faia o se faamalositino i le lomiga masani. Taʻu i luga o le fala, ave le tulaga ma taumafai e tulaʻi ma le malosi o lima ma vae. Mo le sili atu le saogalemu, ole atu i le faiaoga poʻo le uo e puipui oe i le taimi muamua ua maea ai le faamalositino. O lenei mea o le a fesoasoani e aloese mai manuʻa.
E faʻapefea ona tu i luga o le alalaupapa tu?
Afai e faigofie ona tuʻuina atu se faʻamalamalamaga o le faamalositino, e tatau ona e alu i le laasaga lona lua. Tutū sao, salalau ou vae i le lautele o ou tauau, faʻaali malie le punou lou tua ma taumafai e aapa atu oe i luga o le fola i ou tua. Afai e te lagona le tiga i lou tua, taofi vave loa le faamalositino.
Faʻafefea vave ma saogalemu e tu i luga o le alalaupapa tu?
Ina ia faʻavavevave le faagasologa, o le tele o le taimi e tatau ona tuuto i le faʻamalosia ma le atinaʻeina o le fetuunaʻi o le tua. Aua nei galo e mulimuli i tulafono saogalemu, faʻaaoga se fale taʻavale, fesili mo inisiua i le amataga o le vasega, aua nei faia le faʻamalositino pe a fai e toe maua lou tiga poʻo lou lima e le o lava le tomai e tausia ai lou mamafa.
Ia maitauina foi e le mafai ona faia le alalaupapa mo tagata na maua i le manua o le vaʻaia, ma i latou e masani i le valea. O nei maʻi o faʻasolega mo ia aʻoaʻoga.