I le faagasologa o le leiloa o le mamafa na o le maua ai o faamanuiaga, e leʻi ita ma e leʻi faalavelave i tagata o loo siomia ai, e tatau ona mulimuli i tulafono patino o le amio, o le amio e taʻua o le meaai.
Tulafono numera 1. Aua le taʻuina atu i tagata uma au meaʻai
E i ai i tagata uma lona lava manatu e uiga i le leiloa o le mamafa ma le lelei o meaai paleni, o lea e leai se tasi e manaʻomia ona taʻuina ma tuʻuina atu lana meaai. Vagana ai, ioe, na fesiligia oe e uiga i ai. A e nofo i totonu o le cafe ma uo poʻo au uo, e le tatau ona e taʻu atu ia i latou le mea lelei pe leaga mo a latou ata, o ipu e sili atu ona lelei le teena, ma isi. O lenei mea o le a faʻaleagaina ai lou manaʻo mo i latou o siomia oe, ma o le isi taimi o le a latou mafaufau ma le totoa pe valaʻauina oe pe leai.
Tulafono numera 2. Fofo e loka ai
Afai ua e toe faitauina se tele o faʻamatalaga ma mafai nei ona e faʻamatalaina e uiga i aoga ma mea leaga o mea uma o loʻo i luga o le fogaeleele, e te le manaʻomia le faia o le faʻavae. O se faʻasalaga mama i soʻo se teine e aʻafia lelei e le iʻa le tulaga o le paʻu, o le a mafua ai ona ia manatu o se ata taua lenei i ona foliga. O le mea lea, e talanoa ai ma se tasi, e sili atu le filifilia o se isi autu e sili atu ona manaia mo tagata uma, ma e le aoga le talanoa e uiga i meaʻai talafeagai.
Tulafono numera 3. O le mamafa o le paʻu e le tatau ona aʻafia ai faigauo
O vaega eseese ma taumafataga e le o se nofoaga sili lea mo tagata tafafao fiafia o loʻo i luga o se taumafataga. Talu ai ona o ia mea tutupu, o taumafa i le tele o tulaga e le o taumafa uma lava. O le sau i aso malolo faatasi ma le taumafataga e le mafai, aua o mea uma lava o le a faatiga ai le pule o le afiafi. O le a lagona e ia le le toʻa i lenei tulaga, o se tasi o ana malo o le a tumau pea ona fiaaai. Ma o le saofafai i le laulau faʻatasi ai ma se ipu e leai se mea o le ae le lelei ai.
E tele auala e aluese ai mai lenei tulaga. Aʻai i le fale, ona mafai loa lea ona faʻamapulaʻa i se pati i fualaau faisua ma fua. Ma e mafai foi ona e fua mai faatasi ma oe o se meaalofa, ma o le a tuuina atu uma lava e le faletua lelei i le laulau. Afai e te sau i se laulau 'ai, aua e te alu i le laulau, talanoa i tagata, auai i tauvaga, pese karaoke, ma isi.
Tulafono numera 6. Faaaloalo i manatu o isi
Afai e te filifili e leiloa le mamafa, sui lau meaʻai , faamalositino, ma isi, e le o lona uiga e tatau i isi ona faia. Ua i ai i tagata uma le aia tatau e filifili ai mea e 'ai ma pe afea. Afai e te valaauliaina se tasi e asiasi i ai, e le manaʻomia le tautua na o fualaau faisua, cutisi, ma isi mea i luga o le laulau. Mo tagata uma lava sa lelei, saunia ni mea taumafa o le a lelei ma maualalo-kalori.
Tulafono numera 7. Aua le taʻuina lau meaʻai i tagata
Toeitiiti lava o tagata uma o le vavalalata malosi e faʻaitaitagofie i le autu o le mamafa o le mamafa ma le mamafa o le mamafa. Afai e te fiafia i se tamaloa, e sili atu lou taofi lou gutu. I se tafaoga faamasani, e le manaʻomia ona e faʻatonuina na o le vai mo oe lava, talu ai o le ae tuʻuina lau paga i se tulaga le talafeagai ma faʻaalia i lou "le atoatoa." Toeitiiti lava o lisi uma o faleteuoloa ma faleaiga ei ai meaʻai ma mea e maualalo-calorie, o mea ia ma faʻatonu i latou.
Tulafono numera 8. E le tatau ona e mulimuli i au meaʻai
Sa e filifili e leiloa le mamafa, ae le o tagata uma o le aiga. O le mea lea, mulimuli i tulafono o le leiloa o lou mamafa. Leai, ioe, pe a filifili tagata pele e lagolagoina oe ma suia foi le taumafataga, lelei, ae e tatau ona faia fua. Fai ni taufaʻailoga e uiga i le mea moni e te fiaai, ma o isi o loʻo 'ai mea latou te mananaʻo i ai, sese. Faʻamatala filemu i lou aiga mea e te manaʻo ai mai le meaai ma mea e te manaʻomia mo lenei mea. E le gata i lea, o le a le mea tonu e mafai ona latou fesoasoani, mo se faʻataʻitaʻiga, e teena nisi o mea leaga.