I le tauiviga mo le matagofie ma le sologalelei o latou tino, ua amata ai ona aʻoaʻoina e tamaitai massage masini mai le cellulite. O le fatu o lenei massage o le faʻamalosi lea e mafai ona faʻafefete i nofoaga o gase suction e faʻaleleia ai le toto ma le totoga o le pipisi, faʻasalaga le tino o le tino. I le taimi muamua e mafai ona faia le massage i le fesoasoani a le ipu tioata ma le afi, o nei laupepa faapitoa e leai se afi ua faia, aua o le galuega e le manaomia ai se sauniuniga faapitoa, ma e mafai e le fafine ona faia se masini faʻafefete i le fale.
E mafai ona faia le massage i maso-cellulite i soo se vaega o faafitauli, sei vagana ai ogavae o le tino, e aloese ai i le popliteal cavity ma le itu o le inguinal. I le amataina o massage e tatau ai mai le pito i lalo, mai le susulu i le ogavae. O le gaioiga e vaʻaia, zigzag, rectilinear. Mo se togafitiga sili atu ona lelei, o kulimi anti-cellulite ma suauʻu e faʻaaogaina.
O le maso o le manava o le manava e faʻateleina ai le vevela o le vevela o le tino i luga o le manava, e aafia ai le gaioiga o maso. O le paʻu e lamolemole, tautau ma matagofie. E mafai ona faʻaaoga se masini faʻafoʻi mo le osteochondrosis ma le masima. O le faia o se masini e faʻafoʻi ai masini e tatau ona mama, e le afaina ai le tui. O le faʻalogo o le masini pito i tua e mai le puʻu i le vetebrae. O le tele o taimi, o gaioiga e faʻasaʻo.
Faʻaogaina o massage
O gaioiga a le faletupe e mafai ona eseese tele:
- faʻasologa;
- faʻailoga;
- zigzagging;
- afifi-foliga;
- Le G8.
Faʻasaʻu le fagu ma faʻamalosia e alu i luma o le fagu se tamai lanu o le paʻu, o le fesuiaiga o le paʻu e faia e aunoa ma le mamafa. O gaoioiga taʻitasi e faia e tusa ma le 5 taimi.
Le auala e mafai ai ona faʻamaʻi
- E mafai ona faʻamafanafanaina le tino poʻo le itutino e mafai ona faʻamalosi e ala i le faʻaaogaina o masini tusi, tosoina ma faʻamafanafanaina luga o gaioiga.
- Mo le sili atu ona tafe o pusa i luga o le paʻu, e tatau ona lūlūina le paʻu ma se masima masima.
- Ave le faletupe, faʻapipiʻiina ma faʻapipiʻi le paʻu ua saunia mo le massage (filifili se vaega o le paʻu e aunoa ma pulupulu ma ogaoga). O le faletupe e tatau ona pipii ina ia mafai ona paʻu i luga o le tino ae le o ni lagona tiga. O le paʻu o le paʻu e toso i totonu o le fagu i lalo o le gaioiga e tatau ona tusa ma le 1 cm ma e le tatau ona suia tele le lanu o le paʻu (o se faailoga lea e tatau ona faʻavaivai le masini i totonu o le fagu).
- A uma ona pipii le fagu i le tino, massage ma se fagu (sosolo solo) filifilia mo se vaega faapitoa o tekinolosi.
- Aveese fagu pe'ā maeʻa le faʻamaʻi e tatau ona matuā saʻo, ia tuʻuina lima lima le paʻu i tafatafa o le pusa.
- A maeʻa ona aveese ia apa, faʻamama lemu le paʻu ma se solo.
Avanoa-e mafai ona faia le massage mai le 5 i le 15 minute, e fuafua i uiga patino o se tagata, e le silia le 1-2 taimi i le vaiaso. A maeʻa se massage, e tatau ona e malolo mo le 15-20 minute i lalo o se palanikeke mafanafana.
Afai o lagona masalomia o lagona le lelei ma tiga, e mafai ona avea ma mafuaaga nei:
- sili atu le mamafa i le mafai (e tatau ona toe faʻaleleia e faʻaitiitia ai le masini);
- maualuga le saoasaoa o le massage (e manaʻomia lou faʻaitiitia o le saoasaoa o le massage);
- sina masini massage poo se kulimi (e tatau ona faaopoopo le suauu poo le kulimi).
Afai o loʻo e tauivi ma le sili atu o le mamafa, e fautuaina e filifili se masini e faʻafefe ai le mamafa o le mamafa. Ae ui i lea, matou te tosina atu lou mafaufau i le mea moni e mafai e le massage ona faʻasaina. E aofia ai vailaʻau vevela, faʻamaʻi toto, thrombophlebitis, faʻamaʻi pipisi o le pa, ma le amio saʻo o paʻu. E le gata i lea, o le a mafai ona faʻamalosi i le taimi o le maitaga.