E le o le taimi muamua lea e iloa ai e le lauti mushroom mo le paʻu o le mamafa se galu o le lauiloa. I taimi eseese latou te manatua pe galo ai ia te ia. Ae o se fesoasoani lelei lea mea taumafa! O le mea moni, afai e te 'ai e pei ona masani ma inuina se "tea", e leai se mea e tupu, ae afai e te faia ni taumafaiga faaopoopo, ona mafai ai lea e le tea mushroom ona e maua ni faʻamatalaga manino.
Le fesoasoani a le lauti e fesoasoani e aveesea le mamafa?
A e faʻaaogaina soʻo se auala i le leiloa o le mamafa, ia mautinoa ia e malamalama i le fesili pe faapefea ona tatau. O lea la, o le a le faʻaogaina o se mushroom tea? O le tuufaatasiga lea o meaʻai o le fefete ma meaola ninii e mafai ona ola ma tupu i le masani o lauti. E le gata ina latou aumaia le inu o se mea e le masani ai, manaia pei o le kvass, ae e suia atoa ai foi le tuufaatasiga.
Faʻafetai i le tele o vailaʻau C , faʻapea foʻi ma enzymes e faʻaleleia atili ai le palatini ma le gaosiolosi gaʻo, o lenei fofo e fesoasoani e faʻamalosi ai le metabolism , lea e aoga mo le tino. O le taimi e maualuga ai le metabolism, e sili atu ona faigofie le aveesea o le mamafa. Ae e aoga le malamalama o le mushroom lava ia o le a le mu ai ou gaʻo. O lona faʻaaogaina e tatau ona tuʻufaʻatasia ma mea taumafa poʻo mea faʻamalositino, po o sili atu - e lua.
Faʻafiafia ile kalori i se lauti mushroom
O se tala fiafia mo i latou uma e leiloa le mamafa i le kalori e faitauina: o le suka suka e masani lava ona leai sona aoga. O ia, e pei o le vai poʻo le lauti, e maua ai le 0 kalori. Ae ui i lea, i le sauniuniga o se mea inu lauti, o se tulafono, faʻaaoga le suka - e maua ai le calories e tusa ma le calori e tasi mo le 100 kalama o mea inu-inu-inu. A aunoa ma le suka e le mafai ona faia: e tatau mo le mushroom lauti o se punavai o meaʻai. Ae ui i lea, o lenei aofaiga o calories i soo se tulaga e maualalo - maualalo ifo nai le kefir, susu ma e oo lava i ni fua. Sugar substitutes e mafai ai ona faʻaumatia faʻamaʻi tino.
Kombucha: meaʻai
E pei o lea, e leai se meaʻai e maua ai le lauti. E fautuaina e inu 3 ipu tioata i le aso mo le afa itula aʻo leʻi 'ai ma i le taimi e tasi e' ai sina mea itiiti. Ae o le fuaitau "faatapulaaina o le taumafa", e aunoa ma ni mea patino, e mafai ona iloa e tagata uma i auala eseese. O le mea lena e mafai ai e se tasi ona aveesea le mamafa i luga o le tea mushroom, ma le isi - leai.
Muamua lava, aua le naʻo luga o lenei vai inu e tasi e tatau ona e faitauina. Afai e te faʻateleina le faʻatinoina o meaʻai talafeagai, o le a sili atu ona manaia le iʻuga. O le mea lautele, i lau taumafa i aso taitasi e tatau ona aofia ai 3-4 ipu tioata na tuʻuina atu ia te oe e ala i se laʻau tila. E sili ona lelei le 20-30 minute ao leʻi faia se taumafataga, i lenei tulaga o le a le gata ina fesoasoani i le faʻaaogaina o enzymes e talepe ai mea e oʻo mai, ae faʻaitiitia ai foi le manaʻo, talu ai o le manava o le a uma ona faʻatumu. E le gata i lea, e taua le mulimuli i tulafono faigofie o le soifua maloloina lelei, lea, afai e ulu atu i se amioga, o le a taofia oe i taimi uma mai faafitauli o le mamafa o le mamafa. Aua e te fefe i le faaupuga "meaʻai maloloina" - e le na o se mimiti pulu moa ma fuālaʻau kuka. Sei o tatou mafaufau i ni mea eseese o se mea talafeagai:
Filifiliga tasi
- Aʻo le i ai le taeao - se ipu tioata "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Breakfast - fuamoa e fetogi ma fualaau faisua.
- A o lei faia le aoauli - se ipu tioata "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Taʻaloga - o se falaoa, se fasi falaoa, se salati.
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi - o se ipu malamalama "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Taumafa - aano o manu / moa / iʻa + fualaau faisua.
Filifiliga Lua
- Aʻo le i ai le taeao - se ipu tioata "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Breakfast - soo se cereal ma fualaau aina po o siama.
- A o lei faia le aoauli - se ipu tioata "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Taumafa - aano ma fualaau faisua sei vagana ai pateta.
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi - o se ipu malamalama "tea" i luga o le lauti mushroom.
- Taumafa - 5% keke siʻi ma fualaau suamalie.
Ua uma nei mo le 1-2 vaiaso o nei meaʻai, o le ae matua faasaʻoina lau ata, ma afai o sea meaai o le a ulu atu i lau masani, ona le toe foi lea o le ua maliu. E mafai ona e tausia le meaai i le umi e te manaʻo ai.