O le toatele o tagata, o le manao e aveese nisi pauna, liliu atu i se fomaʻi polofesa, o le muamua o le a ofoina atu e fuafua le tino numera numera. Mo faʻatulagaga tatau e le tatau ona faʻaalu se tupe i se tagata tomai faapitoa, talu ai e mafai ona faia mea uma i se tulaga tutoʻatasi. Matou te mafaufau i le auala e saʻo ai le faʻatusatusaina o le numera o le tino i le fale. O le tau maua o le a maua ai se avanoa e fuafua ai pe i ai se faʻafitauli o se tagata i le mamafa o le mamafa. E faʻavae i luga o faʻatatauga ua maua, e mafai ona e filifilia le auala sao o le faʻaitiitia o le mamafa.
E faʻapefea ona faʻatusatusa le numera o le numera?
O le tino numera o le numera o se tulaga taua, talu ai e le amanaia le mafai e tagata taʻitoʻatasi ona iloa. I le taimi lava e tasi, na te tuuina mai se manatu talafeagai o le tuufaatasiga o se tagata. E faʻaaogaina le BMI i togafitiga faʻapitoa e iloa ai le tele o tagata i totonu. O le faailo e manatu e masani pe afai e ulufale i le tapulaʻa mai le 18 i le 24.
Mafaufau i se faʻataʻitaʻiga o le auala e fuafua ai le numera o le tino, lea o le a mafai ai e tagata uma ona malamalama i lenei lomiga. E mafai e oe, i le mea moni, filifili se calculator faapipii, lea o loʻo i luga o punaoa eseese, ae o le a le mafai ai ona e puleaina le faagasologa ma malamalama atoatoa i lenei mataupu.
E i ai se faʻavae faapitoa mo le fuafuaina o le numera o le tino: BMI = Pauna (kilokalama) / Maualuluga (m) & sup2. E tusa ai ma le iuga, e mafai ona e fuafua pe oi ai se faafitauli i le mamafa ma le mamafa tele.
O le a le uiga o le taua BMI?
- 16
- mai le 16 i le 18 - fomaʻi talitonu o ia ituaiga faʻamaoniga o loʻo taʻu mai ai le leai o se mamafa, ae i le faiga faʻataʻitaʻiga o nei tulaga taua e manatu lelei;
- mai le 18 i le 25 - o faʻataʻitaʻiga e taʻu mai ai o le mamafa lenei mo le tagata lautele;
- mai le 25 i le 30 - o faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai o loʻo i ai le mamafa o le mamafa , lea e afaina ai foliga vaaia o le ata, ae e leai
aumaia lagona le mautonu; - 30> - o loʻo i ai le tele o meaʻai ma e tatau ona vave faʻalavelave i le aveesea o le mamafa.
Ina ia faʻapitoa le saofaʻi o faʻamaumauga ole tino mo tamaitai ma alii, e tele faʻamatalaga aoga. E taua tele le fuafua lelei o lou mamafa mo lenei mea e fai e ala i le mamafa i le taeao pe a uma ona e alu i le faletaele i luga o se manava gaogao. Talu ai o le inumaga ma le vevela o le a avanoa, ma e mafai ona e iloa tonu le mamafa. I le auala, o le tuputupu ae e fautuaina foi e fuafua i le taeao, pe a oʻo i le taimi e malolo ai le uaea. E talitonuina o le afiafi atonu e laʻititi se tagata i le 1-2 cm.