Afai e te maitauina ua e toe maua mai i foliga, o le mea e ono tupu, i isi vaega o le tino ua sili atu le mamafa . O se tagata e le o se mea e fiafia i ai le tino o se fafine, o lea afai e te tuʻuina le gaʻo mo le lelei, e le o iinei. Peitai, e ui lava i lea, o le tele o fafine faʻanoanoa ua mafatia i le "alafau" ma le aufana lona lua. Sei o tatou iloa po o le a le mafuaaga o lenei mea ma pe o le a le mea e fai e leiloa ai le mamafa.
Edema
O le edema, e le o le gaʻo, lea e tau atu i le foliga atoa. Afai o le mafuaaga moni lava i lenei mea, o le aveesea o mea le lelei e sili atu ona faigofie i se taumafataga faapitoa mo le mamafa o le mamafa lea e mafai ona taʻua saogalemu o se meaai masima. E pei ona e mateina, matou te vavaeeseina:
- masima i se foliga mamā ma natia (sau sau, mayonnaises, minerale);
- suka i se foliga mamā ma natia;
- oloa ulaula ma oloa ua uma ona maeʻa, aua e masani ona aofia ai le masima natia;
- ma e sili ona taua - aua nei inu se mea aʻo lei alu i le moega, aemaise lava le lauti ma le kofe, a leai e le mafai ona e faʻaumatia le fula.
O le masima, pei o le tannins i le lauti, faʻatuai le aveeseina o le vai mai le tino, o lea e faʻapupula ai i luga o foliga ae le gata.
Gaoioiga
I le faʻaopoopoga, e tatau ona faia ia faamalositino i aso taitasi e leiloa ai le mamafa. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- tu, uu lou ulu i tua, tatala ma tatala lautele le auvae;
- pepese faatasi ma le leo o le vowels mo ni auala, gaugau ou laugutu i totonu o se pipili;
- Faʻasaga le ulu i le agavale, taumatau, agai i luma ma tua, ao faia le teteʻe i le lima;
- Ave se penitala i lou gutu ma tusi uma mataitusi o le alafapeta i le ea.
Massage ma le matagofie togafitiga
Afai ua e taulimaina le tau mo le aveesea o le mamafa , alu i le "nofoa" auala o fale. Faʻamama ou foliga ma lou ua i se solo. Ina ia faia lenei mea, ia saunia so o se mea e teuteu ai lau, patipati le solo i totonu ma pati ma se solo malulu i luga o ou mata ma le ua.
E le gata i lea, pe a maeʻa lenei faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia se faʻafoʻi mata o foliga - faʻaaoga le tamatamailima i totonu o le kulimi foliga o le kulimi, ma faʻafefe le paʻu o mata, le ua ma le faʻavaeina i tamatamailima vaivai.
E mafai foi ona e faʻaaogaina masini eseese e faʻavae i le omea, fefete, meli, fuamoa, ma faapena foi
Uiga leaga
E i ai foi nisi o masaniga e matua afaina ai le itu o foliga:
- faitau pepelo;
- savali ma le ulu punou;
- aluga maualuga mo moe.
- E le gata i lea, aua lava nei e malolo lou ulu i ou lima aʻo e nofo.
O mea uma o loʻo taʻua i luga o le a le gata ina fesoasoani e faʻasaga ai ou foliga, ae e faamanatu ai foʻi ia te oe le manaʻomia ona togafitiga lelei lou tino ma lou tino atoa.