Afai e te manaʻo e aveesea le mamafa (sili atu i le taimi e tasi ma mo mea uma, saʻo?) E tatau ona e faʻamamaina lou ola. Matou te faʻaumatia mea uma e le lelei, matou te maua ni masaniga fou - ua na o le pau lea o le auala e le maua ai le mamafa!
Meaʻai
Pe a filifilia se meaʻai, aua nei taʻitaʻia e i latou o loʻo folafola vave vave ma mamafa le mamafa o le mamafa. O le meaai e tatau ona latalata i mea e te mafaia. E mafai ona e filifilia ni taumafataga pupuu, ae tatau ona tuʻuina atu ia te oe le avanoa e fai sina suiga, faʻaaoga uma i lou olaga. I se upu, galo e uiga i le oti mo le gau o le mamafa ma faʻalogo lelei ia i latou o loʻo i ai se mea e tutusa ma se paleni paleni mo se soifua maloloina ma le matagofie.
Taaloga
Afai e te naunau i le auala e mafai ai ona tele le mamafa o lou mamafa, aua e te faʻamoemoe o le a e puleaina e aunoa ma ni taʻaloga, o le sipisi saoloto e naʻo totonu o se sooga!
O le a sili atu ona aoga pe afai e te manatua au miti laiti, ma amata faataitai le ituaiga taʻaloga na e moemiti i ai muamua. O le faʻaogaina o miti a tamaiti o se mea tatau ma aoga i le matua. O se lagona patino mo le taaloga, na o le fesoasoani e le lafoaia ua amata i lalo o le avega o le paie.
Amata se taifau
O manu o mea ia na tatou sauni e tafe mai le fale ae le o le malamalama, po o le taeao, ma timuga tetele. Faʻalogo lelei i foliga vaaia o tagata e ona maile: e foliga uma i latou o tagata taaalo sili ona lelei. Talu mai le taeao po ua latou i ai i taaloga ma o loo tuliloaina a latou tama taʻavale e fa, latou te le matauina na latou o atu mo se tafaoga taeao.
Vasega i le fale
Mo i latou o loʻo naunau i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa ma vave, matou te fautuaina galuega a le fale. O le mea moni e faapea o le mea moni e te manaʻo e aveesea le mamafa o le mamafa, ua uma ona talanoa e uiga i se masini mamafa tele. Ma o lenei faiga e matua faigata lava ona maua i totonu o fale faʻanenefu o falemaʻi. O le mea lea, ae e te leʻi auai i le kulupu mo soʻo se mea, fai le toleniga i le fale: suesue i le taʻaloga taʻavale, faʻafeiloaʻi ia faiga faavae, mulimuli ane, faʻaleleia lou malosi . I le avea ai ma se tagata poto faapitoa i le mataupu, o le ae le lagona le faʻavaivaia
Manatua e uiga i le elevise, tuʻuina atu felauaiga lautele
O le mamafa o le mamafa o le mamafa o lona uiga o le faʻaaogaina i soo se mea e te mafai ai. Taofi le taʻavale i luga o se 'eletise, i luga o le a lava le fola o loʻo e nofo ai, e tusa lava pe iai sou taimi e te alu ai i le fale sefulu ma le ono. I le faaiuga o le vaiaso, ma a le o le faanatinati e galue, alu i fafo poʻo ni nai taofi muamua (pe afai o loʻo e mamao mamao ese), poʻo le masani ona savali. Faʻaaoga avanoa uma e faʻanofo ai ma faʻamaʻi calories. E naʻo le auala lenei o le a le gata ina paʻu ai le mamafa mo sina taimi, ae suia lou olaga mo le lelei.