Ona o le le paleni o meaai, ituaiga olaga, faʻaalia i amioga le lelei ma suiga o le tausaga, o le a vaʻaia ai vaa, o loʻo ufiufi mai totonu ma se atherosclerotic paʻu. O le iʻuga, o le toto e tafe tele, o loʻo aʻafia ai, e aʻafia ai le faʻaogaina o le okeni. E taua tele le faʻaitiitia o le atherosclerosis o vaʻa vaʻai i le vave e mafai ai - o togafitiga ma togafitiga faʻataʻitaʻi ua mamanuina faapitoa e puipuia ai le atinaʻeina o le maʻi, le faamamaina masani o arteries, capillaries ma veins, le puipuia o maiʻai ma isi faʻalavelave matuia.
Faailoga o le gaʻo o le cerebral atherosclerosis ma togafitiga i laau
O faailoga autu o le faʻaleagaina o le faafitauli o loʻo fesiligia o:
- toʻaga o le mafai ona manatua;
- tiga o le ulu;
- suiga i amioga;
- faaletonu mafaufau;
- tigā;
- pisa i taliga.
Afai o loʻo i ai se faʻaogaina atoa o le toto, o ona puipui e mafai ona malepe ma mafua ai le afaina o le cerebral (stroke).
O auala e faʻavae i luga o lauʻau e mafai ona toʻa, ae faʻamaʻi ese faʻamalama o le cholesterol, faʻamalosi puipui o arteries ma capillaries, faʻateleina lo latou gafatia. E tatau ona faʻaaoga fualaau mai i le atherosclerosis o vaʻalaʻau vavalaʻau pe a uma ona feutagai ma se fomaʻi. Afai e le tatau ona silia le 1 le masina pe afai e le tatau ona sili atu i le tino-togafitiga.
Faʻasoʻotoga o le pulou:
- Aoina le ulu o le uila i le amataga o le fuga, fufulu, mago.
- E tusa ma le 20 g o meaʻai faʻapitoa e tuʻuina i totonu o sina vevela, sasaa vai inu (400 ml).
- Kuni le koneteina, tuʻu mo le 4 itula mo le faʻafefeteina.
- Inu 50 ml aʻo leʻi fafaga 2 pe 3 taimi i le aso.
Laulaʻau Laʻau:
- Mo le tasi le vaega o le lauti o le kope, o le birch white, St. John's wort ma le manoa, faapea foi ma fugalaau o le tino ola pea e fefiloi ma le 3 vaega o le mint ma le 4-hawthorn (laulaau laiti ma fugalaau).
- E tusa o le 4 sipuni tele o le mea na maua e faʻasolo ai i totonu o le lita o vai inu. Maʻega pe a uma le 2 itula.
- Ave le tasi vaetolu o se ipu malamalama ao lei 'ai, 3 taimi i le aso.
Fofo faʻapitoa mo le atherosclerosis o vaʻaiga faʻapipiʻi e faʻavae i luga o le meli
E pei ona lauiloa, o le meli o se oloa taua tele, o loʻo mauoa i vailaʻau faʻapitoa e faʻaleleia ai le toto ma le gasegase maseta. O le mea lea, e masani ona faʻaaogaina mo togafitiga o le atherosclerosis.
Totoga # 1:
- Faʻafefiloi i le le atoatoa (e aunoa ma se paʻu) se sipuniti o le suāuʻu manogi, suamalie o le lama ma le meli masani.
- Masima e vave alu i le taeao i luga o se manava gaogao, e aunoa ma le taʻele i le vai.
- Toe faia mo le 12-28 aso.
Totoga # 2:
- Uu laulaau fou o le plantain ma le lauulu auro (eseese).
- Faʻasala ese le paluga mai ipu suamalie.
- Faʻafefiloi le suavai i le fua o le 20 i le 1 (totoa ma le fulufulu auro).
- Tuu vai i totonu o se vai vai, aumai i se vevela.
- Aveese mai le ipu, faaopoopo le suamalie vai i le fofo. E tatau ona tutusa ma le paluga o le sua.
- Inu le vailaau i le taimi lava e uma ai meaai (1 taimi i le aso), 2 sipuni tele.
Auala masani o le togafitia o le atherosclerosis o vaʻaiga faʻapipiʻi ma sua o fualaau faisua
O le amataina o faiga o le faʻaleagaina ma le faʻamavaeina o pepa o le cholesterol, e taua le i ai o le tele o antioxidants, vitamini o le vaega B, C ma le PP, minerals (magnesium, cobalt, iodine, sosolo manganese) i le tino. O vailaau ua lisiina e mauʻoa i sua fou fou ua gaosia mai fualaau faisua nei:
- uke;
- beets;
- pateta;
- seleni;
- kāloti;
- aniani;
- kapisi (kapisi paepae).
O le mea lea, o le faamamaina sili ona aoga o vaʻa gaosi vaʻaia e faʻaaogaina i le faʻaaogaina i aso taitasi o le 1-2 ipu tioata o le itiiti ifo ma le tasi o le lisi o sua. E mafai ona togafitia oe i taimi uma, talu ai o le togafitiga e leai ni aʻafiaga.