O le suauʻu suauʻu e maua mai i le maluluina o fatu paka. Ina ia maua lenei oloa, e tatau ona e fatuina fatu mai le 40 paka. Afai e te faʻatusatusa le lelei ma le faʻaleagaina o le suauu popo, o le a sili atu le tele o mea aoga, lea e mafai ai ona e fautuaina atu mo le faʻaaogaina o kuka ma fualaau faʻapitoa. A e faʻatau mai, e tatau ona faʻalogo lelei i le tuufaatasiga, talu ai o mea tau vailaau e naʻo le natura ma faʻalauteleina, o lona uiga, e le o se mea e faʻaitiitia.
E lelei ma leaga le suauʻu palukin
O lenei oloa o loʻo i ai se vailaʻau vailaʻau faʻamalosi, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai vitamini A, C, E, Vaega B, ma isi. E aofia ai le tele o micro-ma macro elemene, faapea foi ma mea taua o le eletise gaʻo polyunsaturated . O nei mea uma e mafai ai ona faʻaaogaina le suauu o se meafaigaluega faaopoopo i le togafitiga o faʻamaʻi eseese.
Faʻamanuiaga o le suauu kulimi:
- O loʻo i ai le aʻafiaga o le ita, lea e mafai ai ona faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaititia ai le le toʻa i le tulaga o faʻalavelave tuʻufaatasi.
- Mo tagata, o lenei oloa e taua tele mo lona lelei i le faʻaleleia o le tino. E fautuaina e ave mo le faʻamaʻi ma togafitiga o prostatitis, ma faʻaleleia ai foi le malosi.
- Talu mai taimi anamua, o lenei oloa e faʻaaogaina e avea o se sui sooupu, fesoasoani e aveese faʻamaʻi ese mai le tino.
- E afaina tele ai le tulaga o le popolega, faʻamaonia le moe ma mafai ai ona sili atu ona taulimaina le atuatuvale.
- O le kulimi suauu ei ai faʻamanuiaga mo tamaitai, aua e faʻavasegaina ai le faasologa o taimi. I totonu o tagata faʻapitoa, faʻapipiʻi solo i totonu o loʻo faʻaaogaina e togafitia ai le gataifale .
- Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o allergies o ituaiga eseese.
- E faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol ma le toto, lea e taua mo le cardiovascular system.
- Faaaoga i fafo mo mumu o se auala mo fesoasoani muamua. O le suauʻu e lauiloa i le fofo ile fale.
Ia fai ni nai upu e uiga i le ono afaina, lea e sili ona itiiti. E seasea, ae o loʻo i ai tagata e le lava le faʻaaloalo i le oloa, o lea e amata ai le ave e tatau ona faia i ni nai fua e pulea ai le tali. E le mafai ona e faʻaaogaina le suauu kulimi mo le maʻisuka, faʻapea foʻi ma cholelithiasis. Afai e amata ona inu se tagata i le suauu, ona i ai lea i ni nai aso o le a maua ai lona manava ma o se tali masani lea o le tino.
Paʻu Manuʻu - Faʻamanuiaga ma le Faʻaaogā
O le auala pito sili ona faigofie o le aofia ai lea o suauu i fualaau o ipu eseese. O lona tofo muamua o le a teuteuina i salakeke, ma e faaopoopo foi i ipu mai pateta ma fualaʻau. I le tele o atunuu o Europa e faaopoopoina i le araisa, pasta, ma faapena foi i iʻa ma aano o manu. Ina ia maua muamua le tofo o sau sau ma vai inu, e masani lava ona aofia ai sina suauu itiiti i le fua.
Ua oo i le taimi e fuafua ai pe faapefea ona ave le suauʻu pamu ma lelei ma leai se afaina. Ina ia maua ni togafitiga mo togafitiga, ia inu i lenei oloa i le taimi tonu: tasi le itula ae leʻi faia se taumafataga, e aunoa ma le taʻele i le vai. O le tui e faalagolago i le faafitauli faapitoa:
- Ina ia faʻamalosia le puipuiga ma le tele o faafitauli, o le tulaga masani e faʻaaogaina: 1 sipuni i le taeao ma le afiafi.
- Ina ia aveese faʻamaʻi toto, ia fautuaina e ave 30 ml i luga o se manava gaogao i aso uma.
- Afai o loʻo i ai faʻamaʻi o le vaega o meaʻai, ona e inu ai lea i le 1 tīpolu i le aso mo le 20 minute. ao le i ai.
- Ona o le i ai o se aofaiga tele o le koko, latou te inuina le suāuu ma faʻamalosia ai le vaʻai ma faʻamalosea maʻi mata. Mo lenei faamoemoe, ave 3 teaseti i le taeao ma le afiafi.
- I le togafitiga o cholelithiasis, e fautuaina e inu 1 tsp ile taeao ma le afiafi mo le masina.