O le tua o se tasi o vaega sili ona matagofie o le tino. Ae, o le mea e leaga ai, e masani lava o lenei lalelei o loʻo natia faʻamalamalamaina e le vaega gaʻo. O lenei faafitauli e taatele ma e tele naua tamaitai faapena. O oe o se tasi oi latou? Ia, e le o le iuga lenei o le lalolagi, ma e mafai ona e fesoasoani moni. Seʻio tatou vaai pe faapefea.
Masalo, e sili atu ma le faatasi ona e mafaufau i le auala e aveese ai lenei gaʻo i lou tua. Ae ona o le nofoaga faapitoa ma le tufatufaina atu, o le aveesea o le gaʻo i tua o se mea e sili atu le faigata nai lo isi vaega o le tino.
E le o tamaitai uma ua sauni e tuʻuina atu le taimi ma le malosi mo faʻamalositino i aso uma, ae mo se taimi umi o le faʻataʻitaʻiga mo liposuction e iloa e tagata uma. Ma faatasi ai, e mafai vave ona e gaʻo le gaʻo mai tua. Ae aua nei galo le faigata o le taimi o le toe faaleleia, o masina muamua o le taotoga o le a ese ai lou olaga. Ma, o le a leai se tasi e faʻamautinoaina oe e faasaga i le toe faʻafouina o lenei faafitauli. Aua e mafai ona e gauai atu i le atoatoa ma taunuuga e mulimuli mai.
O le mea lea, matou te fautua atu e na o le faia o se togafitiga faʻapitoa i tulaga ogaoga, pe a le mafai e mea faʻaletino, massages ma mea taumafa ona maua le mea e manaʻomia.
E faapefea la ona e aveesea le gaʻo mai lou tua?
Fai ni nai upu e uiga i lou olaga. Afai e te manaʻo e aveese le gaʻo mai le tua, ona faʻaopopo atu lea i gaioiga eseese, o le ae manaomia le fetuunaʻi o lou olaga i aso faisoo. Taumafai ia amio sili atu le malosi i le aso. Nai lo le aveina o ni nai taofi i luga o femalagaiga lautele - savali i luga o vae, ma aʻe i le ofisa poʻo le fale, ae le o le elevise, ave le faamuamua ile faasitepu. E manino le mataupu? Sili.
E le gata i lea matou te fautuaina malosi e te lesitala i le vaitaele. Auai i ai e fautuaina pe tusa o le 2 taimi i le vaiaso. O se auala lelei tele lenei e fesoasoani ai e aveese le gaʻo i lou tua. E le gata i lea, o le aau e lelei tele i lou tulaga, lea o le a faʻaopopoina ai le alofatunoa ma le faʻamalosi.
E faʻafefea ona aveese le gaʻo i luga o lou tua i faʻamalositino?
Faatinoga 1
Amataina o le tulaga: tu i luga uma, lima ma tulivae i le lautele o tauau, ma faia ni tulimanu saʻo i le tino. I le taimi lava e tasi, faʻamaʻo le lima taumatau ma le vae tauagavale, ma faʻalelei i le pito i tua. Toe foʻi i le tulaga amata. Toe fai 8-10 taimi mo itu taʻitasi.
Faamalositino 2
Amataina o le tulaga: nofo i luga o le fola, faʻagasolo agai i tua i lima saʻo, vae saʻo. Ona vavae ese lea o le papa mai le fola ma sii i luga, o le ulu i le taimi nei e toe foi i tua. Lokaina lou tulaga mo ni nai sekone. Toe foʻi i le uluaʻi kopi. Toe fai 8-10 taimi.
Faamalositino 3
Amataina le tulaga: nofo i luga o se nofoa, faʻapipiʻi le tino i le maualuga o le 45 tikeri, o le vae e tu i le fola. I lima e tago i avega mamafa (dumbbells) e tusa ma le 1 kilokalama. Ona, punou ou lima i luga o tauau ma toso i tua (taumafai e toso faatasi ia alofilima). Fai 8-10 taimi. Afai e faigata ia te oe, ona mafai lea ona e faʻatapulaʻa le numera o toe fai i tolu i le tolu.
Faatinoga 4
Amataina le tulaga: taoto i luga o le fola, i luga o le manava, lima o agai i luma, vae saʻo. I le taimi lava e tasi, fai le siiina o lima ma luga o le tino ma vae i luga. Lokaina lou tulaga mo le 10 sekone. Toe foʻi i le uluaʻi kopi. Toe fai 8-10 taimi. A fai lenei faʻamalositino, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo suauu, e pei o sima, ma se laau mo faʻatinoga. Ma o le i ai foi i le tulaga o le vaʻa, e mafai ona e feliuaʻi i tua ma fafo.
Faatinoga 5
Amataina le tulaga: tu i luga uma o fa, lima ma tulivae i itu taumatau i le tino. Fai se "cat", o lona uiga, o le toe foi i tua ma agai i luma. Fai 10 taimi, i taimi uma e faʻatulaga ai lona tulaga mo ni nai sekone.