O le tele o faleoloa i luga o le initaneti, e faaopoopo atu i fua o le saito ma le eleele e ofo atu ai a latou tagata faatau e iloilo ma gaosia le kofe lanumeamata . O lenei meafaigaluega mo le paʻu o le mamafa, masalo, o le sili ona feteenai. Aemaise lava pe a uma ona i ai ni iloiloga i luga o le Initaneti e faamatalaina ai le kofe lanu meamata e pei o se kopi saʻo o le uliuli. O lenei mea e taʻu mai ai e mafai e sui faʻatauvaʻa ona suitulaga i le kāpuni vave mo le masani ai, lea e sili atu ona taugofie i le tele o taimi.
Vaimama lanu meamata
Mafaufau i lenei oloa, e sili atu ona talafeagai le faʻaaogaina o se analog o le cereal poʻo le kofe eleele. Ae ui i lea, talu ai e le o inu o ia ina ia mafai ai ona fiafia i lona tofo, e sili atu ona talafeagai i lenei tulaga e filifili ai filifiliga masani.
E lauiloa i le kofe kalafe, lea e le o faʻafefe, o le chlorogenic acid o loʻo taofia, lea e mafai ona faʻaleleia ai le gaosia o gaʻo i totonu o le tino. Pe a faʻamamaina, o lenei mea e matua aʻafia lava, ma o lona pasene ua faʻaitiitia. E faigata ona mafaufau i le auala e mafai ona e maua ai le kofi vave e aunoa ma le gau o lenei paleni paleni.
O le mea moni, o le faʻatau poʻo le faʻatau mai lenei filifiliga o se mea e le faalauaiteleina mo tagata uma. Ae peitaʻi, afai e te faʻamoemoe tele i le faʻaitiitia o le mamafa, ma faʻaopoopo i lau meaʻai ua filifili e faʻaaoga le kofe, atonu o le a sili atu ona fesoasoani ia te oe i le sili atu o le natura nai lo le mea e le masani ai.
E faʻafefea ona inu vai inu gaosi lanu meamata?
Faʻaaogā fua faʻamalosi o mea gaosi gaosi lanu meamata e pei lava o loʻo e inuina le kofe masani. Muamua lava, ia gauai atu i mamanu masani e tolu o le inuina o le kofe:
- Teu na te aveina le afa ipu poo se ipu atoa e faatolu i le aso ma le 20-30 minute ao leʻi faia se taumafataga. E talitonuina o lenei mea e faʻaitiitia ai le manaʻo
ma 'ai e itiiti ifo nai lo mea masani. - E inu faatolu mea inu i le aso i le taimi o taumafataga e pei o le 'ava autu, sui i le lauti masani poo le sua.
- Teu ua inu e pei o ni meaʻai e tineia ai le fiaai.
Aua nei galo o le kofe lanumeamata o le kofe, ma le sili atu i le 3-4 ipu i aso e lamatia ai faafitauli ogaoga ma le cardiovascular system.
Po o le a lava le auala e inu ai le kofe e te filifilia, aua nei galo o le aveina e aunoa ma le faaaogaina o se mea faaopoopo talafeagai i le ituaiga o meaai e le talafeagai. E sili atu le tuʻufaʻatasia o le mauaina o se faʻaopoopoga i meaʻai talafeagai : aua le faʻafefe, tuu le gaʻo, suamalie ma le paea. Ua maeʻa lenei mea e maua ai le lotogatasi i se taimi vave vave.