Faʻafitauli i le mamafa i le manava e le gata i tagata gaʻo, ae faʻapea foi i le tele o mea e vaivai. E foliga mai e feteenai, faigofie ona faamatala e uiga i le natura o le fafine, ae afai tatou te tusia uma a tatou pauna faaopoopo i luga o le "ponaivi mafiafia", atonu e le mafai e se tasi ona maua lenei tusiga e talafeagai. O le mea lea, e tatau i le fili ona iloa faʻapitoa - o le a tatou malamalama i mafuaʻaga o foliga o le gaʻo i le manava.
Hormones
E pei ona uma ona tatou taʻua, o le tino o le fafine e muaʻi tuʻuina atu i le gaʻo gaʻo i totonu o le manava, ma le faʻavaeina o le mea e taʻua o "fatty belt". O le muamua ma le autu o le gaʻo i le pito i lalo o le mafaufau, o le mea lea i le tulaga o le maitaga e manaʻomia ai le tino e teu fatuga malosi o le malosi mo le tina ma le tamaititi. O le a se mea e mafai ona e fai atu ai, a le o lenei "togafitia", masalo o le a le mafai ona ola se tagata e oo mai i lenei aso.
Malosiaga eletise
Hormones, hormones, ma mea e oʻo atu i le manava, e le itiiti ifo ona faalagolago i le maualuga o le manava. E le gata o meaai, ae o le auala foi o lona taumafa e fesoasoani i le teuina o oloa. Ma o le a se mea e mafai ona e faia? Matou te tuʻuina atu le tino i le sili atu le malosi nai lo le mea e manaʻomia. E faʻaaogaina se mea i mea e manaʻomia i aso taʻitasi, se mea e faʻaleleia ai, toe faʻaleleia, toe faʻaleleia, ma mea e leʻi manaʻomia - i le faʻaagaga. O le sili ona lelei o faʻaagaga o le gaʻo.
Meaʻai anapogi , meainu suamalie, falaoamata, gaʻo, faʻasao, gaʻo faamama, falaoamata, araisa o oloa uma ia e gaosia ai gaʻo i le manava. E leai ni calories, e aofia ai le tele o le malosi, o le tele o gaʻo, faʻamalieina o tatou manaʻo .
Auala o meaʻai ma le ola
I le mafuaʻaga o le gaʻo susu i luga o le manava, o le a matou faʻavasegaina le auala e faʻaaogaina ai meaai - i luga o le gaoioi, i luma o le TV, nofo i le komepiuta, e faasaoina uma ai le taimi, ae le faamalieina ai foi o matou manaʻoga mo meaai. O le faiʻai, o tilotilo i luga o le lau, e leʻi maitauina na e 'ai.
I le faaopoopo atu, ia manatua, o le manava o le manava e le faʻaaogaina i le olaga i aso faisoo, o le mea lea e tatau ai ona faʻamaʻaina faapitoa. E na o le pau lea o le ala e teu ai.