Faatasi ai ma le oʻo mai o se tele o taavale ma isi auala o felauaiga, na amata ona savavali le tagata e le tele taimi. Fai mai tagata popoto latou te fesoasoani e faaleleia atili le tulaga o le mafaufau, faaleleia le soifua maloloina ma faatea ese nisi pauna.
O le a le aoga o le savali?
Ua maitauina o tagata e fiafia e savali i luga o vae, e malosi atu le puipuiga ma se tagata manaia. Afai e te savali soo:
- O le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular e faʻaitiitia e pei o le tumau ma le aofaʻi o le okesene e alu i siama o le tino e faʻalautele.
- Mai le tino ua aveeseina le slag, toxins, sili atu le suavai ma le "leaga" cholesterol.
- O le lelei o le savali o le malosi foi lea e aveesea ai le mamafa o le mamafa e aunoa ma ni taʻaloga faigata.
- O le faagasologa o le faia o se hormone o le fiafia ua faʻaaogaina, lea e faʻaleleia ai lagona .
- E mafai ona e faʻateʻaina le fefe, faʻaleleia lou tulaga ma faʻamalosi ou ponaivi.
- O le lelei o le savali mo le vae o le mafai lea ona faʻaumatia le cellulite.
Fautuaga Fesoasoani
Ina ia manuia mai le savali, e tatau ona e usitaia ni tulafono:
- Afai e te faigata ona e alu mo se taimi umi
mamao e amata mai le 15 min. savali ma faasolosolo malie le taimi ma, e tusa ai ma le mamao. - Afai e mafai, o femalagaaiga i luga o taavale a le lautele poʻo le taavale e sui i le savali, mo se faataitaiga, alu e galue, i se faleoloa poʻo le asiasi.
- O lea e te le vaivai i na ituaiga savali, ia suia pea le auala. A e savali o le a faigofie ma malie, alu i auala faigata, ma mauga, faasitepu, ma isi.
- Filifili mo lau auala e le o ni mea e gaosia, mo se faataitaiga, paka, sikuea, ma isi.
- O laei mo le savali e tatau ona faʻalelei ma lelei, aʻo mea e tatau ona masani ai, ina ia manava le tino.