Fautuaga mo le aveesea o le mamafa

E uiga i le pe faapefea ona leiloa le mamafa ua uma ona tusia-toe tusia le faitau selau tone o pepa ma tele (pe sili atu) terabytes i totonu o le upega tafailagi. Matou te iloa uma pe faapefea ona leiloa le mamafa, ae mo nisi mafuaaga e le manuia tagata uma. Masalo, e aoga le vaʻavaʻai atili i auiliiliga, nuances. O le asō o le a tatou talanoaina ni fautuaga sili ona taua mo le aveesea o le mamafa.

Nutritionistist

O le meaʻai e sili ona lelei o se tagata e fai meaʻai, ma a uma, o le gaioiga o le leiloa o le mamafa, sili atu i mea uma, e fesoʻotaʻi ma meaʻai. O lea, seʻi o tatou amata i le fautuaga a se fomaʻi mo le leiloloa o le mamafa.

  1. Meaʻai eseese. Atonu e te le umi ona e nofo i luga o le susu, lelei, ma afai e te manuia, pe a maeʻa - e le mafai ona iloa le suamalie ma le gaʻo. Ina ia aua nei tau e uiga i le soona faia, ia e faia mo oe lava se faasologa eseese, e aunoa ma ni tapulaa ma ni taimi malolo. Aua o se tagata lelei ma se mea suamalie e le faʻalavelaveina, ae i ni fua talafeagai.
  2. Suia ia ipu se tasi e laʻititi. Taumafa mai papatusi taumafa ma inu mai tioata mataʻutia. Nai lo tui ma sipuni faʻaaoga laau mo sushi - faʻatasi ma i latou o le a mautinoa lava e temu lemu ma iloa lelei.
  3. Faatusatusa igoa. Fautuaga sili mo le aveesea o le mamafa o le sui, ae le o le faʻaaoga. E te manao i le yogurt? Faitau ia igoa mo filifiliga taitasi ma filifili le sili ona vaivai.
  4. Aua le fiu aiga, ae mulimuli i le mataupu faavae - taumafai mea uma, aua le 'ai se mea.
  5. Aua e te faʻafememeaʻi le matelaina i le fiainu. Aoao e faʻalogo i manaʻoga o lou tino.

Endocrinologist

Ae o le endocrinologists, o la latou matafaioi i le suesuega o le mamafa mamafa e mamao mai le mea mulimuli. Endocrinologists fefaasoaaʻi ni ituaiga se tolu o tagata mai se vaaiga faʻavae:

I lenei itu, fesoasoani tipocrinologist mo le mamafa o le gau ua sili atu mo i latou oe auai i le vaega muamua:

  1. O tagata e i ai le naunau i le meaʻai e tatau ona faʻaalu o latou olaga atoa i le mataituina oa latou meaai.
  2. O iinei e talafeagai ai le lafoaʻi faʻatasi ma le 'oloa' paʻepaʻe '' - falaoamata o saito, suauu faamamaina, araisa paepae, pasta ma tutusa.
  3. O le lelei o galuega faaletino o le a faʻaolaina ai oe mai le tausisia o meaai mama. E tusa ai ma le endocrinology, e tolu ituaiga o le mamafa o le mamafa, e faʻavae uma lava i luga o le mataupu faavae o le "faaaluina nai lo le 'ai":

E le manaʻomia le avea o se fomaʻi o le saienisi i le endocrinology ia malamalama o le filifiliga mulimuli o le sili lea ona sili ona lelei mai le manatu o le fuainumera "gau o le mamafa - soifua maloloina".