Paʻu manava, fusi uʻamea, vae momoe ma se laumei matagofie - o le miti a le tele o fafine. O le sini e mafai ona ausia, pe afai e te faia i taimi uma ni faʻatinoga mo le tagata sili ona lelei. E sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i galuega masani e tuʻuina atu ai le avega i luga o le tele o maso.
Faataʻitaʻiga faʻalavelave mo le tagata sili ona lelei
Ina ia faʻaumatia nisi pauna ma faʻaleleia le musika, e fautuaina e toleni tolu taimi i le vaiaso. Mo le iʻuga, e tatau ona e toe faia ia faʻatinoga i ni nai lio.
5 faʻataʻitaʻiga mo le ata atoatoa:
- Faia sikuea aʻo leʻi oʻo i le faʻavao. Faʻaeteete e le o agai i luma ou tulivae. Ave le pulou i lima uma, ma faapau i lalo, sii i luga i ou luma.
- Ina ia galue i le lomitusi i le fale, ia faia le gaoioiga lenei mo le tagata sili ona lelei: nofo i luga o lou tua ma tuu ou lima i luga ina ia latou i luga o le pusa, i le gasologa o le faamalositino. Faʻaauau, sii i luga le pito i luga o le tino ma le taimi e tasi o le vae, ina ia o se taunuuga e tutusa ma lima. I luga o le faʻamalosi, alu ifo ile PI ma toe fai mea uma i le isi vae.
- Mo le isi faʻamalositino, i luga o lou tua, ia tootuli vae i tulivae, ma lima i luga o le tino poʻo le vavae ese. Tulai ma faʻaititia le pelvis ina ia saʻo le tino, faʻapipiʻi le tino ile pito i luga.
- Mo le matagofie o lima, faia ni paʻu , o le a le mafuaʻaga e ave ai le tulaga saʻo, o lea e saʻo le tino. Alu i lalo, punou ou lima i luga o lima, ao leʻi paʻi le pusa i luga o le fola, ma toe foi i le FE.
- Tutu i luga uma o fa, ma toso i tua le tasi vae ma le isi itu agai i luma ina ia latou faia se laina sao. A maeʻa lenei mea, punou i latou ina ia paʻi le tulivae i le tulilima, ma toe faʻasaʻo. Fai le numera manaʻomia o taimi ma toe fai i le isi itu.