I le faʻaitiitia o le tino, e tatau ona sui lau meaʻai, ma faia taʻaloga, ma faia ni mea faʻapitoa vailaʻau. E naʻo le faʻapotopotoina auala o le a fesoasoani e amata saʻo ai, pe faʻapefea ona leiloa le mamafa i le fale, ma toso i luga le ata. Afai e te faʻatapulaaina oe lava i meaʻai, ona tatau loa lea ona e faʻatali mo se taimi umi lava. Ma faatasi ai ma se auala atoatoa, o le leiloa o nai pauna o le a vave ma faigofie. O le mea autu o le faʻapalepale, aua e mafai ona e mauaina se tagata lelei ma se taumafaiga.
E faʻapefea ona amata ona 'ai ma faʻaititia lelei le mamafa?
Muamua lava, e tatau ona e faʻalogo i le pulea o oe lava. A aunoa ma le faʻamalosi, e leai se mea o le a aliaʻe, o le a na o le toʻasā o le tagata e tatau ona faʻafefe ai oe i mea manogi ma suamalie. Ia manatua pea pe aisea ua e filifili ai e aveesea le mamafa, tautau ata faaosofia, talanoa ma tagata vavalalata, latou te lagolagoina i se taimi faigata o meaai, faitau tusi musuia ma matamata i ata tifaga lelei.
Ia manatua foi e mafai ona e le maua le mamafa e aunoa ma ni meaʻai taumafa. E tusa lava pe teena e se tagata le suamalie ma meaʻai gaʻo, o le a amata ona aveesea le mamafa. Aua e te faʻaleagaina oe lava ma inu na o le kefir e le gaʻo pe 'ai foi fualaau faisua. O le aano o le aano o manu, fusi iʻa, o le asu e le gata e suamalie, ae aoga foi. Aua e te matua maelega e mulimuli i se taumafataga, ia faʻaitiitia le aofaʻi o le caloric. E oo lava i taumafaiga foliga e le taua o le a fesoasoani e aveesea le mamafa ma maua ai ni foliga matagofie. E le gata i lea, e le afaina ai lou soifua maloloina ma e le maua ai ni faafitauli e le manaʻomia.
E faʻapefea ona amata le faʻaitiitia o le mamafa i le mamafa?
Afai ei ai le tele o pauna faaopoopo, poʻo le fomaʻi foi ua iloa o se mea sili ona lelei, o le fofo sili ona lelei o le faʻafesoʻotaʻi lea o se fomaʻi mo fautuaga ma fesoasoani. Faatasi ai ma se mamafa tele, o le leiloa o le mamafa e le gata e faigata, ae e matautia foi. E tele naua le faʻaogaina o caloric , e mafai foi ona e maua ni faafitauli faʻalesoifua maloloina. O se auala sese e mafai ona mafua ai le le lelei o le loto. O le mea lea, aua le taumafai e fai se fuafuaga o meaʻai mo oe lava, ma sili atu, aua le amata taʻalo taʻaloga e aunoa ma le vaai i se fomaʻi. O le soifua maloloina e matua faigata lava ona toe maua, e sili atu le faʻaitiitia o le mamafa nai lo le mea e te manaʻo ai, nai lo le faaleagaina o lou tino.
O le tagata tomai faapitoa o le a fesoasoani ia te oe e filifili ma faamalositino, ma faia se lisi meaai ma meaai maloloina, faapea foi ma le fesoasoani e pulea le faagasologa o le gau o le mamafa, ma, pe a tatau ai, fetuunai le fuafuaga o le leiloa o le mamafa.
E faʻapefea ona amata le faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, ina ia gaʻo ai gaʻo?
Ina ia faʻaumatia le paʻu o le paʻu ma le cellulite, e le gata ina e aʻafia se faailoga i luga o le fua, e tatau foi ona e mautinoa ua gaʻo le gaʻo, ae le o ni maso. Ina ia ausia lenei taunuuga, e tatau ona e faʻamalositino ma 'ai le tele o polotini. O ia ituaiga o fesoasoani o le a fesoasoani ma vave faʻaitiitia le mamafa, ma maua ai feusuaiga.
Tomai, talanoa e uiga i auala e amata lelei ai le leiloa o le mamafa i se tamaitai, i le tasi
E le gata i lea, ua fautuaina e polofesa e aua neʻi faʻagaloina le faʻaleleia o auala. O meaʻai e mafai ona e faia oe lava i le fale, masini massage ma le kulimi mai le cellulite o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa vave ma le maua ai le gaʻo i ou faʻalavelave, puʻu ma totoa. O sina taumafaiga laitiiti ma mea uma o le a sili atu ona taua, o le mea sili ona taua, ia talitonu ia te oe lava, i ou malosi ma i le mea moni o miti uma e mafai ona avea ma mea moni.