Faatasi ai ma tagata, o se tala masani e taatele, afai e te le toe ulaula, e mafai ona e maua le mamafa, ae o le mea moni o mea uma lava e faalagolago i amioga a se tagata o loo mafatia mai se masaniga leaga. I totonu o le tino, o le dopamine e maua mai - o se hormone lea e mafai ai e oe ona lagona le fiafia. E tupu lenei mea, o se taunuuga o lagona lelei, ma le faʻaaogaina o meaai suamalie, ava malosi ma taimi ulaula.
Afai e te le toe ulaula, e mafai ona e maua le mamafa?
Afai e teena e se tagata le sikaleti, e lagona e le tino le popolega ma le toatele o tagata e taumafai e malelemo i le 'aiina o meaʻai leaga. O le iʻuga, e maua e ia le fua talafeagai o le dopamine. Ae e tatau lava ona taʻu atu afai o le taimi muamua e lagona ai le tumu i le ulaula o loʻo i ai se vaega masani o meaʻai, ona maeʻa ai lea o se amioga leaga e le lava lea. E mafua lenei mea i le mea moni o le tino na faʻaaogaina taumafaiga uma e faʻamamā ai le tino o toxins, aʻo poloka le galuega a le totoga o meaʻai.
O nei mea uma e taʻitaʻia ai le toʻatele o tagata i totonu o le pusaaisa, o le aveeseina mai o meaai leaga mo le tino, o meaʻai e leʻi maeʻa, mea suamalie, meaʻai, ma isi. E le gata i lea, ao faagasolo le aso, o tagata ulavaʻa na masani ona faʻatagaina i latou lava e ese le leaga ma le afaina mo le meaai meaai . Ma o se taunuuga, ua amata ona faateleina le mamafa.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa pe afai e te le toe ulaula ma maua le mamafa?
Ina ia aloese mai se seti o isi pauna, e tatau ona e amata taumafa saʻo. Tuuina atu se mea e sili ona lelei i meaai vaevaega, o lona uiga, e tatau ona e nofo i lalo i le laulau e lima taimi. O meaai e tatau ona faapaleniina ma aofia ai fualaau faisua, fualaau aina, masima, aano o manufasi, iʻa ma mea inu susu. Mo se meaʻai nai lo le suamalie, faʻaaoga fualaau mama , ae na o ni mea laiti. Saunia saʻo meaʻai, faʻaaogaina mea manogi, lea o le a mafai ai ona e fiafia e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina.